学习啦>新闻资讯>育儿>

孩子的身高生长规律是怎样的,怎样有助于长高

书荣分享

  宝宝成长阶段的身高问题总是家长们非常关注的问题,下面学习啦小编为大家解答孩子的身高生长规律是怎样的,怎样有助于长高,希望对你有所帮助!

  孩子10岁前的身高生长规律

  0-6个月,大约2.5cm/月;

  7-12个月,大约1.25cm/月;

  12-24个月,大约10cm/年;

  2-3岁,大约8cm/年;

  3-4岁,大约7cm/年;

  4-10岁,大约5~6cm/年。

  有助于孩子长高的睡眠时间推荐

  0-3个月的孩子,每天的推荐睡眠时间为13-18小时;

  4-11个月,每天的推荐睡眠时间为12-16小时;

  1-2岁,每天的推荐睡眠时间为11-14小时;

  3-5岁,每天的推荐睡眠时间为10-13小时。

  有助于孩子长高的饮食建议

  7~9月龄:

  初期,家长最好选择宝宝健健康康而且情绪也比较好的时候开始添加。

  频次:母乳或配方粉4~6次/天;辅食喂养2~3次/天

  推荐量:每天大约600ml的奶量;优先添加富铁食物,过渡到9月龄时逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼,以及适量的婴儿米粉、谷物;蔬菜、水果以尝试为主。

  辅食质地:从刚开始的泥糊状,逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末碎菜等。

  10~12月龄:

  频次:母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养2~3次/天。

  推荐量:保证每天600ml的奶量;鸡蛋1个,肉禽鱼50g,适量富含铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类;

  辅食质地:各种厚糊状或小颗粒状的辅食。尝试不同种类的蔬菜、水果,在这一阶段,建议家长为宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”,鼓励宝宝自己吃。

  Ps:停止夜间喂养,一日三餐的时间与家人大致相同。

  13~24月龄:

  频次:母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养3次/天。

  推荐量:保证每天500ml的奶量;鸡蛋1个,肉禽鱼50~75g,软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。

  辅食质地:宝宝应与家人进食一日三餐,继续尝试不同种类的蔬菜和水果,尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜,增加进食量。

  2~6岁:

  日常饮食逐渐与家人一致,注意不要吃太多零食。

  零食气味好闻,味道香甜可口,孩子很容易喜欢上它们。一不小心吃过量,到吃饭的时候当然就没什么胃口了。

  而且,零食还容易养成孩子挑食、偏食的坏习惯。

  给孩子零食,首先要注意选择健康的食物,比如水果等;其次要注意给孩子吃零食的时间,如果离下一顿饭的时间不远了,那就尽量减少孩子零食的摄入。


相关文章:

1.体操运动对孩子身高的影响:助于孩子长高

2.孩子长高的一周食谱

3.吃什么能让孩子既长高又不胖

4.11岁女孩长高食谱大全

5.除了打篮球还有什么运动可以长高

    4170576