高考马上就要来了，如何缓解紧张情绪？
杨杰分享
2019年高考将正式拉开帷幕，寒窗苦读十数载，高考两日见真章。面对高中生涯以来最重要的一场考试，一些考生可能会因为情绪紧张而出现各种状况。高考时感到紧张怎么办?今天的这一篇文章，就是送给那些特别紧张的考生们的福音，也是对每一个高考学子的祝愿!
一、精力充沛和情绪稳定
在临近考试的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念：
1.在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符合常理，顺其自然的心态静卧养神;
2.人具有极大潜能，一晚的少睡，只要有毅力，明天进入考场后，思想高度集中后，完全可以正常考试。
二、自信迎考和自如应考
在考场上会出现三种情况：超常发挥、正常发挥、失常表现。不少考生渴望自己高考超常发挥，面对一个“万一”才可能出现的目标，一定会产生紧张与焦虑，因为这是可望不可及的事件。如果能把自己的目标锁定在正常发挥上，淡定之心才会油然而生，才能考出自己的真实水平。请记住：给自己一个适度的期望，坚信如常发挥就是成功。
三、临场应变和沉着冷静
进入考场时，拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。答题时遵循先易后难的原则。答题完毕，有时间一定要仔细检查。
在现在这个选择和出路多多的时代，对绝大多数中国的学子来说，高考仍然意味着对过去人生的交代，也是决定未来人生道路的重要一站。面对这样重要的考试，很难做到不紧张。但是，各位考生们，注意了!适当紧张，反而能激发出人的能力哦!
相关文章：
