2019高考考前心理辅导：解决考前失眠的诀窍
书荣分享
高考即将来临，很多考生很容易就出现考前睡不好睡不着的状态，这些都是不利于备考的。下面学习啦小编为大家带来了2019高考考前心理辅导：解决考前失眠的诀窍，希望对你有所帮助!
第一、要有一个正确的认知
高考考前最重要还是回归基础的复习，不要在进行新知识的学习了，以免这个时候让自己的自信被挫败。也不要在这个时候想着自己一定要考什么样的大学而负担过重，只需要复习好，休息好就行了。
第二、适当做一些放松训练
如果精神高度紧张的话就容易出现失眠的情况。你不妨每天睡觉前来几首轻音乐来让自己头脑放松。
第三、进行一些适当的体育锻炼
高考不要一直沉迷于理论知识的复习，适当的体育锻炼也是非常有必要的，在这个时候就不要选择一些太剧烈的运动，能够跑跑步，出出汗，加快一下新城代谢，这样其实是非常有利于睡眠的。
第四、有规律的饮食
考前的饮食还是不要变化过大，多吃一些五谷杂粮的，多吃一些能够提供丰富蛋白质的鱼、肉、蛋、奶、豆等食物，多吃水果蔬菜，这样相信你的身体所需营养就足够了。
第五、作息时间规律
睡眠时间也没必要多睡一会，只要和平时一样就好，如果真的失眠了，相信人的潜能也是巨大的，一两次失眠睡不好也能够在考场上发挥好。
所以，如果你做到以上这五点的话，相信你一定能够顺利通过高考的。
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