如何锻炼让大脑变灵活

卓洵分享 2017-09-01 09:58:08

　　如今，我们已经知道通过后天的锻炼可以创造新的神经通路，从而使我们的大脑变得更加的灵活。下面就让学习啦小编告诉你如何锻炼让大脑变灵活，一起来看看吧!

　　让大脑变灵活的方法

　　与孩子一起用左手刷牙

　　大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。

　　给孩子制造快乐

　　孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标，Ta的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。

　　喝酸奶

　　益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

　　吃富含卵磷脂的食物

　　乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

　　关掉声音看电视

　　阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

　　一起玩乐器

　　捧起Ta的电子琴，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

　　用手指分辨硬币

　　随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

　　大声读

　　朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读.

　　让大脑变灵活的谜语

　　001●五个兄弟，住在一起，名字不同，高矮不齐。【谜底】手指

　　002●一个黑孩，从不开口，要是开口，掉出舌头。【谜底】瓜籽

　　003●人脱衣服，它穿衣服，人脱帽子，它戴帽子。【谜底】衣帽架

　　004●屋子方方，有门没窗，屋外热烘，屋里冰霜。【谜底】冰箱

　　005●两只小口袋，天天随身带，要是少一只，就把人笑坏。【谜底】袜子

　　006●弟兄七八个，围着柱子坐，只要一分开，衣服就扯破。【谜底】蒜

　　007●独木造高楼，没瓦没砖头，人在水下走，水在人上流。【谜底】雨伞

　　008●身穿大皮袄，野草吃个饱，过了严冬天，献出一身毛。【谜底】绵羊

　　009●一个小姑娘，生在水中央，身穿粉红衫，坐在绿船上。【谜底】荷花

　　010●颜色白如雪，身子硬如铁，一日洗三遍，夜晚柜中歇。【谜底】碗

　　让宝宝大脑变灵活的锻炼方法

　　12个月～18个月

　　身心发展

　　有些宝宝不但站得很好，甚至走得也很稳，已经算是个行动独立自主的宝宝了。宝宝可以根据爸妈的指令拍手或挥手说再见。不过，有些时候他也懂得反抗大人，对不喜欢的事情说“NO”。在语言发展上，可以有意义地叫爸爸、妈妈，或说出车车、狗等熟悉的东西名称。当他在玩耍遇上困难或挑战，会尝试换个方法或动作来解决问题。

　　学习方式

　　多带宝宝四处走走看看，为他介绍这个世界神奇有趣的东西，让他可以真实地接触各式各样的环境。例如去公园玩沙子、看小花、和别的小朋友一起互动等。可以做一些动作或多说一些话让宝宝模仿，渐渐的，你会发现他已经开始懂得解决事情的技巧以及表现出越来越棒的语言能力。

　　百科认知

　　1. 给予宝宝大量、多元、快速的刺激。最好的方法即是利用“闪卡”的方式。(亮出卡片说出名称，换下一张同样做法)

　　2. 制作各式不同主题的卡片，每种至少有20张以上，例如分为动物类、植物类、交通工具类、表情类等，最好是用真实的图案，或是接近实物的插画。

　　3. 以类似像放幻灯片的方式，拿出来给宝宝看，每次用一个主题，并同时以正确的名称来介绍，例如博美狗，而不是说汪汪。

　　4. 每次训练3～5分钟，一天2～3回。

　　smart tips

　　宝宝可以得到大量的知识累积，虽然一开始爸妈可能不觉得有什么不同，等宝宝长大之后看到真实的东西，就会对已有认知产生快速的连结及组织分类。

　　感觉及运动结合

　　1. 协助宝宝尝试荡秋千、玩翘翘板、跳跃、旋转、翻滚、吊单杠、骑三轮车、拍球等游戏或动作。

　　2. 利用舒服的刷子刷宝宝身体、玩泡泡澡、不同水温的SPA活动，给他丰富的触觉刺激。