冥想的本质是什么？

　　冥想不是逃避尘世，远离尘嚣、封闭自我的行为，而是对世界及其运行方式的彻悟。

　　冥想是暂时拉开与这个世界的距离。你必须成为一个旁观者，如此才能看清世界存在的意义，以及天与地恒常的美。

　　冥想意味着心灵及自我本性的完全改变。这种情况只有当内在全然宁静的时候才可能发生。

　　冥想是从思想的束缚中完全解脱，也是一种探寻真理、令人狂喜的活动。下面是学习啦的小编为你们整理的文章，希望你们能够喜欢

　　冥想将为心灵注入一种特质，让心灵能够做到完全的专注和静默。

　　冥想的部分作用是彻底消灭内在与外在的所有纷扰。

　　冥想它既是方法，也是终极。

　　冥想是全然自由下的心智活动。在迸发的极乐中，你的眼神变得纯净，而爱即是祝福。

　　冥想不是重复念诵某个词，不是观想某段影像，也不等于保持静默。

　　冥想是看到真相，并超越它。

　　人体具有多个层次：肉体层、能量层、本能心理层、理智层和灵魂层。每个层次都对我们的整体功能起着不可或缺的作用，要保持身体的平衡、健康和良好状态，就需要所有的这些层次一起运作。

　　然而，快节奏的现代生活方式打破了这些层次之间的平衡，让我们在身体、精神和情绪上感到疲惫不堪。经常冥想，就能帮助我们重新平衡自己，使所有的身体层又能和谐地运作。

　　冥想中，我们应当尽量避免胡思乱想、浮想联翩，连那些平时稍纵即逝的思绪和联想也都要尽量舍弃。当然，这并不等于说我们要完全清空大脑，事实上这也不可能。

　　我们这样做只是让意念专注于某一个特定的对象或物体，因为这将引导注意力转向内在。通过内在的关注，我们在精神层面就能避免产生压力的思维过程，比如担心、筹划、思考和评判。

　　在冥想的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。

　　因此，冥想并不是对问题进行思考或对现状进行分析。它也不是幻想、白日梦或是让思绪漫无目的地飘荡。冥想不是自我与自我的对话或争辩，也不是某种强化思维的过程，它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。

　　我们在这个世界上，会经验两种实相：一种是透过五种感官感受到的物质世界。这个物质世界带给我们感官的无上快乐与极大痛苦，我们经常会被外在人事物干扰内在的平静与喜悦。

　　第二种就是与真我连结的灵性世界。你清醒地意识到自己的真我与假我，同时又超越二元对立的评判，与此同时，你真正扬升到一个绝对纯粹的空性，在此境界我们经验到了觉醒的幸福，体验到了爱的本质。

　　直接知觉的自我知识，只有借助冥想才能获得，而通向冥想的这一步就是心意持续专注于自我。这样的专注并不是独自发展的，它必须有意识地、定期地进行实践，并要克服不正当的习惯、依附和欲望。

　　因此，冥想是一种双重的实践。它要将心意集中于理想，同时要实践自制。闭着眼睛能看到普遍的自我，睁开眼睛能看到同一个自我在众生和万物中临在。我们的心意在冥想中升得越来越高，并且随着灵性的升高，这一差异的世界对我们则变得越来越统一、整合和神圣。

　　冥想，简单地说，就是让人停止意识之外的一切活动，使人达到“忘我之境”的一种心灵自律的行为。冥想时，所有快乐和忧伤都远离我们了。

　　冥，就是泯灭;想，就是你的思维，思虑。冥想就是把你要想的念头，思虑给去掉。可以说，冥想就是除去心灵污尘，给心灵洗澡的有效方法。

　　冥想并非是一种方式，而是指人身心达到的一种境界，一种平稳、宁静、舒适的姿势之中，然后将意识集中导向无限的本体之中。聆听身、心的窃窃私语，就能使我们自己了解自己体内发生的事情。

　　在这个时候，一个人意念中所呈现的东西，或许可以让他品味出人生、生活的真谛。此时，冥想使人处于一种平和、领悟、安详的境界。

　　冥想就是调整内心的节奏、祛除烦恼，达到忘却当下进入“无为”境界的一种方法。我们可以通过静静地重复呼吸，调整身体的节奏，通过调整身体来调整心的节奏，然后让心的波动飞向那静寂的世界，飞向那广阔无垠的世界，展翅翱翔，这便是冥想的本质。

　　冥想是学会观察自己

　　如果你学着观察自己，观察自己的走路的姿态、吃东西的方式、谈话的内容、如何闲聊、憎恨、嫉妒等，如果你能觉察这所有的一切，而不加拣择，这就是冥想。

　　冥想就是觉察每个念头和每个感受，绝不加以是非判断，而只是观察，随着它律动，从这份觉察中你会认清思想及感受的所有活动，寂静就会在这份觉察中出现。

　　冥想时，身体必须保持静止、舒适、和放松;必须增强并保持感觉的敏锐度，思想及其所有的波动、困扰和探寻都要停止。