怎样可以增强自己记忆力
增强记忆的记忆力没有大家想象中的难，有时候听一些音乐都可以增强记忆力。下面是由学习啦小编给大家带来关于增强自己记忆力的方法，希望对大家有帮助!
增强自己记忆力的方法
1、睡觉
高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
增强记忆力的方法2、用疯狂的字体
某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。
增强记忆力的方法3、嚼口香糖
如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
增强记忆力的方法4、集中注意力8秒钟
我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于#%时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
增强记忆力的方法5、不要随便换环境
我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。
增强记忆力的方6、握拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
增强自己记忆力的菜
1、冬瓜益智汤
原料：小冬瓜1只，肉块100克，菇、莲子适量，盐适量。
做法：
取小冬瓜1只挖瓤洗净，用沸水煮10分钟后取出，加肉块(猪、牛、羊、鸡不限)、香菇、莲子肉及作料适量，煮炖至熟烂。
提高记忆力功效：有助生长、益智慧之效。
2、益智仁炖肉
原料：益智仁50克，牛肉或瘦猪肉30克。
做法：
将益智仁和牛肉或瘦猪肉同炖煮至肉熟，加调料即成。
提高记忆力功效：有健胃益脾、补脑安神、益智作用
3、黄精蒸鸡
原料：黄精、党参、山药各30克，母鸡1只(重约1000克)，生姜、川椒、食盐、味精各适量。
做法：
将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内，加入葱、姜、食盐、川椒、味精，再加入黄精、党参、山药，盖好汽锅盖，上笼蒸3小时即成。空腹分顿食用，吃鸡喝汤。
提高记忆力功效：益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。
宜忌：湿热内盛者不宜食用，感冒时暂停。
4、鱼头孙脑汤
原料：鱼头1条，天麻15克，香菇、虾仁、鸡丁适量。
做法：
鱼头(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼等)1条，去鳃。清水煮熟，加香油、葱、姜、盐、味精等调料即成。
提高记忆力功效：有健脑增智之效。
增强记忆力的音乐
1 轻音乐-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸).mp3
2 笑傲江湖琴箫合奏.mp3
3 乐 - 班得瑞 - 天堂的眼泪.mp3
4 土耳其进行曲(莫扎特).mp3
5 《仙剑奇侠传3》原声大碟 - -水柔声.mp3
6 琴演奏)水晶轻音乐-童年-超好听.mp3
7 乐 - 钢琴名曲 - 初恋的地方.mp3
8 钢琴曲-世界名曲-秋日的私语.mp3
9 古典音乐 - 音乐 - 梁祝 - 理查德克莱德曼梁祝钢琴曲.mp3
10 韩国歌曲 - 钢琴曲 - 烛光钢琴 - rcason(韩剧《蓝色生死恋》主题曲).mp3
11 韩国歌曲 美丽的日子插曲 在你背后(抒情)english..超好听!!!.mp3
12 理查德 克莱德曼--梦中的婚礼(钢琴曲).wma
13 理查德克莱德曼钢琴曲精选 - 蓝色生死恋.mp3
14 钢琴曲 - 理查德 克莱德曼 - 献给爱丽丝.mp3
15 纯音乐 - 钢琴曲 - 理查德克莱德曼 - 秋日私语.mp3
16 钢琴曲 理查德 克莱德曼-少女的祈祷.mp3
17 钢琴曲-蓝色生死恋-祈祷.mp3
18 斯风 - 恰似你的温柔.mp3
19 音乐 - 欧美经典金曲 - 萨克斯-午夜情深.mp3
20 音乐 - 神秘花园-the rap.mp3
21 天空之城.mp3 (超好听)
22 纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集) vol.1).mp3
23 古典吉他曲-爱的罗曼斯.mp3
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30 轻音乐 - 美国乡村音乐 - 全心爱你.mp3
