学习啦>脑力开发>记忆力>快速记忆法>

多用脑才能记忆好_增强记忆训练方法

邱妹分享

  记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。下面就是小编给大家带来的多用脑才能记忆好_增强记忆训练方法,希望大家喜欢!

  多用脑才能记忆好

  记忆是学习的基础,许多科目的学习都是以记忆为主的,尤其是中小学生,几乎每天都要运用自己的记忆力来记住大量的知识。如果根据“用进废退”的原理,孩子们每天都运用记忆力,那么,记忆力应当是越来越好才对。就像钢琴或跳舞,如果每天都花许多时间来练习的话,钢琴水平或者跳舞水平肯定会越来越高。然而奇怪的是,多数孩子随着年龄长大,会发现自己的记忆力越来越不如以前,尤其到了高中或者大学之后,会更明显。为什么天天都在用,记忆力却反而会下降呢?主要的原因就是,大部分人在记忆的时候,是不用脑的。

  看起来是每天都在记忆,但却没有认真去记,记忆力自然就得不到锻炼。就像做广播体操,每次做都不认真,就算做一辈子,也做不好。人的大脑中有多种有效的记忆方式,但大部分人却偏爱其中最不费脑子、最不需要用脑的那种——就是“声音记忆”(也就是通常所说的“死记硬背”)。

  例如要背一篇文章,大部分人都是从前到后反复地读,在读的过程中,只有嘴巴动一动(默读的时候甚至连嘴巴都不必动),脑子基本上是不动的。然而,我们的大脑其实是闲不住的,既然你不主动去用它,它就会溜号,会胡思乱想。久而久之,大部分学生就养成了注意力不集中的习惯,一遇到要记忆的内容,就是机械地朗读或者默读,而大脑则去想其它事情了。这就是不用脑的记忆。

  在这种不用脑的记忆习惯中,即使你读了很多年,尝试着去记了很多的课文和单词,但是,由于大脑得不到有效的利用,反而养成了在记忆的时候胡思乱想的习惯,那么,记忆力自然就会不断下降了。而少部分懂得用脑来记忆的学生,他们在进行记忆的时候,虽然也在朗读或者默读,但他们懂得调动大脑的活力,让大脑时刻围绕着记忆材料来运转。

  聪明的学生在朗读的时候,大脑也会展开各种相关的思考或者想象。他们可能会边读边思考,虽然他们思考的、理解的未必正确,但毕竟他们的大脑一直都围绕着这些内容在运转,因此,专注力、记忆力、理解能力都会得到充分锻炼。如果他们还懂得一些图像记忆方法,还有可能会进一步展开联想。这就是用脑的记忆。

  人的记忆方式有很多种,例如声音记忆、理解记忆、逻辑记忆、图像记忆、视觉记忆等等。如果你在记忆的时候,懂得灵活运用大脑,把各种记忆方式(尤其是图像记忆)都调动起来,让大脑始终围绕着记忆材料来运转,那么,你记忆的东西越多,你的记忆力得到的锻炼就越多,记忆力自然就会越来越强大。

  反过来,如果你在记忆的时候,因为懒得用脑,而仅仅依赖最轻松、最容易走神的声音记忆,那么,你的记忆力就不仅得不到锻炼,反而会因为养成了走神的习惯而导致专注力、记忆力、理解能力等大幅下降。大脑就像一台机器,越用会越灵活,如果长期不用,是会生锈的。

  增强记忆训练方法

  记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。

  下面介绍增强记忆的十种方法。

  1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

  5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

  7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。

  8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力

  9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。


​相关文章:

1.提高记忆力的八种方法

2.大脑增强记忆力的方法

3.增强记忆力的几个训练方法

4.增强记忆力的有效方法

5.记忆力训练方法

    上一篇:什么是联想定桩记忆法_联想定桩记忆法的两个步骤

    下一篇:高考快速记忆方法介绍分享

    387640