学习啦>脑力开发>记忆力>记忆方法>

关于简单的想象力训练方法_改善记忆的最好方法

邱妹分享

  记忆力是人们记住事物的形象或事情的经过的能力,实际上包括了对各种信息材料的识别、分析、加工、抽象、比较、概括、储存、再现等各种综合能力。下面就是小编给大家带来的关于简单的想象力训练方法_改善记忆的最好方法,希望大家喜欢!

  简单的想象力训练方法

  一个人的记忆力和想象力之间具有很大的关联性,甚至在有些是偶,回忆就是想象,或者说想象就是回忆。因此良好的记忆力和强大的想象力联系在一起。因此想象力训练也是必不可少的。

  训练1:从剧本或者诗歌中选读一段或几段,最好是那些富有想象的段落,例如下文:

  茂秋西奥,她是精灵的媒婆,她的身体只有郡吏手指上一颗玛瑙那么大,几匹蚂蚁大衣的细马替他拖着车子,越过酣睡的人们的鼻梁,有时奔驰过廷臣的鼻子,就会在梦里寻找好差事

  他就会梦见杀敌人的头,进攻、埋伏、锐利的剑锋,淋漓的痛饮......忽然被耳边的鼓声惊醒,咒骂了几句,把书放到一边,尽量想象你所读出的内容,你实际就是将他们形象化闭上眼睛,犹如一切就像演电视剧般回放在你眼前,直至你心目中的形象和亲眼所见一样,这就是为什么鼓励大家有时间就去读读小说,因为小说就是在无意之中提高你的想象力,让文字在你的脑海中成为影像就像看电影一般,如此可以增强想象力,间接地提高你的记忆能力。

  训练2:用三分钟时间将下面15组词,用想象的方法联在一起进行记忆

  老鹰?机场 轮胎?香肠 长江?武汉

  火车?高山 鸡毛?钢笔 轮船?馒头

  马车?毛驴 楼梯?花盆 太阳?番茄

  闹钟?书包 扫帚?玻璃 黄河?牡丹

  汽车?大树 白菜?鸡蛋 月亮?猴子

  通过这两方面的训练,可以提高想象力。并且间接也能提高自身的记忆能力。

  改善记忆的最好方法之睡眠和运动

  记忆是奇特的,并以奇特的方式运作着。虽然有时候不太靠谱,但我们还是要依赖于它。科学仍在研究改善记忆的最好方法,但目前来说,似乎没什么能胜过好的睡眠和运动。

  我们知道运动以积极的方式影响大脑,但运动还能改善记忆和学习能力你知道吗?最好的大脑健康状况,需要结合有氧训练和力量训练。进行力量训练的人,注意力和联想记忆测试能力会得到提高。而有氧训练则在平衡感、灵活性与心脏功能上得到提高。从本质上讲,运动能改善我们的认知能力。它增强了我们的记忆存储和检索能力。更好地塑造我们的大脑,拥有更强的记忆力。

  大多数人都听过睡眠在记忆中起着重要作用。睡眠的一些阶段有助于形成不同类型的记忆。陈述性记忆(事项与知识)通过慢波睡眠(深度睡眠)来增强,而内隐记忆通过快速眼动睡眠(REM睡眠)来增强——不需要意识思考,比如骑自行车、溜冰的记忆。

  从本质上说,你的睡眠质量越高,你的记性就越好。即使是午睡也有同样的效果。一个好的午睡不仅能改善记忆和学习能力,还可以在睡眠不足的情况下补充睡眠。

  睡眠充足的人能更好地学习新任务,并且更容易记住他们所学到的东西。年纪大了,认知能力衰退,部分原因就是长期睡眠不好。睡眠不足对我们造成潜在影响包括:学习、记忆、判断、解决问题等。睡眠中,大脑会对新的学习和记忆路径进行编码,要让这一过程顺利进行,需要充足良好的睡眠。


​相关文章

1.关于有意识的想象力训练方法

2.记忆力训练八大方法

3.关于超强记忆力的训练方法

4.关于超级记忆力训练方法

5.提高记忆力的五个简单小方法

    385610