2023小暑节气如何制作冷饮
2023小暑节气如何制作冷饮推荐给大家进行采纳。而小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始，暑是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。那么下面是小编整理的2023小暑节气如何制作冷饮，欢迎查阅。
2023小暑节气如何制作冷饮
【多肉葡萄】
配方：
葡萄、冰块、酸奶。
做法：
1、葡萄(不用去皮)冰块放入破壁机打成葡萄冰沙;
2、适量葡萄去皮放入杯底，大力捣烂它;
3、倒一层酸奶在葡萄果肉上，喜欢奶盖的也可以换成奶盖，再倒上葡萄冰沙，最后酸奶封顶即可。
【芝芝西瓜】
配方：
脆啵啵适量，80g西瓜肉、50mL茉莉绿茶、20mL果糖、适量冰块、100mL淡奶油、适量糖和盐。
做法：
1、首先制作西瓜冰沙，取80g西瓜肉+50mL茉莉绿茶+20mL果糖，适量冰块，全部放入破壁机中打成西瓜冰沙;
2、杯中放入适量的西瓜肉，西瓜肉用捣冰棒捣碎，再放入适量脆啵啵;
3、100mL淡奶油+8g糖+0.5g盐打发成淡奶油奶盖，在杯中加入西瓜冰沙后，铺上一层厚厚的奶盖即可。
【多肉白桃养乐多】
配方：
桃子1个、养乐多一瓶、桃子果冻4个、冰块半杯、代糖10g。
做法：
1、将桃子分成两半，一半切成小丁，另一半削皮，果肉可以直接吃掉;
2、桃子皮用100毫升热水和代糖煮一下，或者微波炉加热一下，水会变成粉红色;
3、桃子丁放入杯中捣出汁，捣上桃子皮水和冰块，放上果冻，加满养乐多就可以啦!
【天空之城】
配方：
蝶豆花水、白凉粉、奶盖、香草冰淇淋。
做法：
1、蝶豆花水加白糖和白凉粉，煮沸装模冷藏1小时;
2、淡奶油加糖和盐打至浓稠，挂在杯子上;
3、加入做好的蝶豆花冻，铺上奶盖。加入香草冰淇淋，就完成啦!
【西柚蜂蜜气泡水】
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配方：
西柚两个、蜂蜜适量、气泡水适量、冰块适量、薄荷叶少许。
做法：
1、西柚一个拔出果肉，另一个切片作装饰用，剩余部分榨汁;
2、果肉和西柚汁倒入杯子，加冰至半杯时放入装饰的西柚片;
3、冰块加满至杯口，倒入气泡水，装饰些薄荷叶就完成啦!
【西柚茉莉芒果冰】
配方：
西柚1个、小芒果2个、无糖酸奶2袋、茉莉花茶100mL。
做法：
1、西柚加适量茉莉花茶榨汁冻成冰球，切一片西柚片、剥出部分西柚果肉备用;
2、芒果果肉加冰块和适量酸奶打成芒果冰沙备用;
3、冻好的西柚冰球加少量茉莉花茶打成西柚冰沙备用;
4、被子里一次放入西柚片、倒芒果冰、酸奶、西柚冰，再放上西柚果肉和薄荷装饰，就完成了。
为什么小暑养生不宜剧烈运动
1、忌运动过激
中医学中小暑时节讲究养阳气，所以大家要“少动多静”，尤其是老人和小孩，以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，这样会很大程度上损伤人的阳气。
但是少动并不意味着不能动，在清晨或晚上比较凉爽的时候，可以适当地进行比较和缓的运动，比如打打太极，散步，慢跑，感觉到稍微出汗即可，不可以运动到大汗淋漓，容易导致脱水状态。
特别是有心血管疾病的.病患更要特别注意。
2、忌烈日下运动
运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。
即使是身体强壮的人如此运动，也会极大地耗损体力。
3、尽量做到心平气和
老话说得好“心静自然凉”，小暑养生要控制好情绪波动，心烦的时候可以听一听抒情和缓的音乐，修养身心。
心情躁郁容易伤肝，在闲暇的时候做些自己喜欢的事，忘记一切压力。心理暗示法对调整心情有很大的作用，当感到烦躁时在脑海中想象令人愉快的画面，如一望无际的草原。
打坐冥想也是一个极佳的方法，每天闭目养神20分钟，将思绪抛到脑后，引导自己向积极的事物去想象。
小暑节气如何起居养生
高温下人们总有各种不同的方法来降温，有的人习惯在夏天直接睡在地上，这种做法不太可取，容易引起风湿或肌肉酸痛等疾病。
高温下许多男生都喜欢打赤膊，其实当气温超过体温时，打赤膊反而会感到更热。
1、睡眠充足
夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。
定时，是体内生物钟准点运转的基本要求，可形成神经系统的动力定型。一旦形成“动力定型”，则人们的行为便有了预见性和适应性。这是对环境的最好的适应。夏季养生应有个夏季的作息时间。
一旦规定下来，便要自我约束，决不无故违反，即使节假休息日也不例外。只有这样才可能形成“动力定型”。
一定要结合自己的实际情况安排好作息，保证充足的睡眠。小暑时节，应该遵循定时起睡的原则。
2、调节生物钟
虽然个体差异很大，但大多数人可能是这样：即晚上22：00～23：00点就寝，早上5：30～6：30起床。
午饭后半小时进行短时午睡：此外，三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。这种“定时”在夏季尤其重要。炎热的天气影响人们的睡眠，尤其使人睡得不深不甜。
但是一旦养成了定时就寝的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，上床不久即可入睡，并很快转入深睡，早晨也容易自然醒来，而且醒后有舒适惬意感。
如此，即使在炎夏，人体生物钟也不会“错点”。
3、避免在外露宿
小暑节气中很多人喜欢在室外露宿。这种习惯不好。因为当人睡着以后。身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。
而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致腹痛、头痛、关节不适，引起消化不良和腹泻。
4、不坐湿板凳
另外，“冬不坐石，夏不坐木。”小暑时节，气温高、湿度大。
木头，尤其是久置露里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。
如果在坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在小暑节气不能长时间坐在露天放置的木头上。
小暑节气一般都会吃什么
炒绿豆芽
新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
清热解毒，疗疮疡。
素炒豆皮
豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。
豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。
补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。
蚕豆炖牛肉
鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。
牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。
健脾利湿，补虚强体。
西瓜番茄汁
西瓜半个，番茄3个大小适中。
西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。 清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。
绿豆米粥
熬制米粥时加绿豆适量，有清热、解暑、去瘟毒之功效。特别是在炎炎署日其效果颇佳。
小暑节气多吃茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。
《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素p，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。
因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用。
为什么小暑节气多吃玉米
玉米在夏季食用，对脾胃气虚、气血不足、心烦不宁皆有疗效。
《本草推陈》认为玉米“为健胃剂，煎服亦有利尿之功”。
玉米含有天然维生素E，具有抗氧化能力，能增强人体的新陈代谢，提高抵抗力，抑制及延缓皱纹的产生，延缓衰老。
玉米对便秘、肠炎、肠癌、动脉硬化、高血脂、冠心病等都有预防及辅助治疗的作用。其中玉米须还可以用来治疗高血压。
