处暑养生要注意预防什么病

处暑时节最首要是先预防感冒，此时自可适当进行“秋冻”，但到了深秋，气温很低，这个时候如果仍然穿得很单薄，一味秋冻反而会致病。下面是小编为大家整理的处暑养生要注意预防什么病，希望对您有所帮助!

处暑养生要注意预防什么病

冷水洗脸洗鼻防感冒

处暑后，早晚温差增大，很容易着凉感冒。医师提醒，预防感冒，人们要加强锻炼，注意卫生，加强饮食营养，适当进补，养成合理、规律的作息时间。除此之外，还可采用坚持用冷水洗脸洗鼻的方法，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力，同时，要经常开窗通风，保持室内空气清新。

常开门窗防气管炎

随秋天脚步的临近，空气也变得越来越干燥，这种气候对气管的刺激加大，容易诱发或导致慢性支气管炎。慢性支气管炎对气候的变化比较敏感，秋季草枯叶落，空气中过敏物质较多，这也是诱发支气管炎的病因之一。感冒会引起咳嗽难愈，有时咳嗽病程能超过3个月，进而发展成慢性支气管炎。

医师指出，中医学认为“天人相应”，对慢性支气管炎的预防，要从保护呼吸系统开始。具体而言就是室内安静整洁，常开门窗通风，保持空气新鲜。室内相对湿度以40%—50%为最佳。外出应注意周围环境，加强劳动保护，防止烟雾、粉尘和有害气体对自己呼吸道产生不良影响。

饮些淡盐水防胃病

每到秋季，人体受到冷空气的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外，由于气候转凉，人们的食欲旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。

医师指出，夏天造成人体气血损耗，处暑过后人体免疫力和抵抗力会有所下降，排泄能力也下降，会导致代谢废物在体内明显增加，如不注意容易发生消化道疾病。

特别是老人和小孩、体质较弱者以及患有慢性疾病的人要保持良好的饮食作息习惯，不能掉以轻心。多补充水分，注意多饮水但不可暴饮，适量饮用淡盐水对身体也十分有益。

防寒保暖防骨病

处暑过后，白天热早晚凉，昼夜温差大，降水少且空气湿度低。加上今年夏天特别炎热，人容易疲劳，睡觉时如果让凉气侵体，将可能引发肩周炎、颈腰椎病等问题。

这个时节，外界暑气还未消尽，气温还不低。部分人洗澡仍然洗冷水，晚上通宵吹空调、电扇，甚至赤膊睡觉等等。这样容易使机体受到风寒刺激，引起机体血管收缩，血液流速变得迟缓，而筋肌紧张收缩，导致各骨关节的病变加快。其实，不光是腰椎间盘突出，其他的骨科疾病像骨质增生、关节炎、腰腿疼、风湿、类风湿等，都可能因为小小疏忽而找上门。

医师提醒，骨伤病人应有防寒保暖意识。空调、电扇要适度使用，不可直接对着后背或颈部吹。睡觉时，空调温度不宜过低，最好定时关机，避免因贪凉引发颈腰椎疼痛。另外，还要适当进行户外运动。出现骨科疾病症状时，要及时就医。

多吃粗粮果蔬防痔疮

痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕，长期腹泻、便秘等。处暑时节空气逐渐干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，进而出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。

医师提醒，预防痔疮最有效的办法是防止便秘，保持大便通畅。饮食方面应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食品。纤维素能增加肠蠕动、通便、排除肠道有害物质和致癌物质，食疗对习惯性便秘者更为适宜。

在生活作息方面，应早起床，养成吃早餐的习惯，这能加强起床后的直立反射和胃结肠反射，促进排便。另外，有排便感时不要忍着不去排便，因为这样容易引起习惯性便秘。

排便时不要看书报，久蹲不起，或过分使劲。在运动方面，要坚持进行体育运动，如体操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸等，这些都有助于防止便秘。

接种疫苗防乙脑

乙型脑炎为乙脑病毒传染引起，是蚊虫叮咬传播的急性中枢神经系统传染病。临床特征为高热、意识障碍、抽搐、脑膜刺激症状。乙脑的预防主要采取两个方面的措施，即灭蚊防蚊和接种疫苗。

处暑三候

我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟之意。

“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。后五日“天地始肃”，这个“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。再五日“禾乃登”，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。

处暑秋老虎抬头

我国地域辽阔，处暑后南方、北方气温变化还有不同。北方气温下降明显，开始秋高气爽的天气。夏季称雄的“副热带高压”，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”。

中国古代哲学认为，秋天在五行属金，有肃降之功，在色为白。自古就有左青龙(木)、右白虎(金)之说，立秋后白虎下山，初也炎烈威猛，终也清凉肃静，表述下来象形而生动。

“秋老虎”的说法也提醒人们，秋天还会有天气炎热的时候。《清嘉录》的作者顾铁卿：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉;谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。需要说明的是，长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后，才会迎来秋高气爽的小阳春，不过要到10月以后了。

处暑节气民俗

处暑前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。

据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂;而主体则在搭建普度坛，架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

此外，处暑之后秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

处暑时节的养生食物

处暑节气期间一定要尽量多吃清淡类的食物，少吃辛辣和油腻的食物;在处暑的时节里不少朋友在早晨起床的时候感觉到嗓子有点干，皮肤也干燥的现象，虽然喝了一大杯温水也没有感觉到非常解渴，这是由于处暑的节气里气候日渐干燥，也是大家常说的秋燥，在这样的一个节气里需要注意饮食的原则，尽量少吃辛辣和油腻的食物，多一些清淡的水果与食物。比如石榴就是当季的水果之一，石榴里富含大量的维生素C和维生素E。特别是红粉皮的石榴含有的维生素C非常高，而青皮的石榴含有的维生素E高。朋友们可以针对性地选择。石榴的食物方法也是比较多的，不仅可以直接切开食用，也可以用来榨汁饮用。并具有美容护肤以及生津止渴等功效，对我们的身体非常有好处。