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缓解更年期症状的药物有哪些

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  更年期到了脾气会越来越大,经常失眠多梦,黄褐斑、皱纹、肌肤松弛、烦躁,什么毛病都出来了。那女人更年期吃什么药可以缓解这些症状呢?下面学习啦小编马上就告诉大家。

  缓解更年期方法

  1、适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。

  2、进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。

  3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品;或者借助专业保健品进行调理,可以有效调节内分泌、增强体质、改善内外环境,缓解更年期症状。

  4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。 5、要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。

  专家推荐缓解更年期的建议

  饮食调理,缓解更年期:

  一般来说,延缓更年期最好的方法就是通过饮食调理来推迟更年期的到来,应该注意以下三点:

  1、注意各种饮食禁忌,如尽量少摄入食盐和甜食,避免刺激性饮食等。

  2、多吃新鲜蔬菜和水果,从而提高免疫能力,延缓身体老化。

  3、多吃大豆及大豆制品,适当摄入胆固醇,从而保证体内雌激素水平稳定。

  心理调整,缓解更年期:

  女性想延缓更年期一定要注重心理上的调理,保持心理平衡,应该注意以下三个方面:

  1、正确对待自已,认识和评价自我,不亢不卑,同时也要尊重他人,不苛求他人,包括亲属、子女、朋友、同事等;

  2、中青年女性除了平时多与人沟通、积极参加文体活动外,还要正视现实生活,客观地评估自已的能力,准确地定位;

  3、如果女性出现更年期的焦虑等症状,可适当多与心理医生进行交流,请求医生的帮助。

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