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椰子油的功效与作用及用法

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  椰子油是既可直接饮用又可烹饪还可外用的植物油,具有容易被人体消化和吸收的特点,所以很多人都喜欢用椰子油,下面是小编为你收集有关于椰子油的功效与作用,希望你会喜欢。

  功效与作用

  1、润发护肤。椰子油的润发护肤功效可以说是众所周知的,无论是内服还是外用,都能起到润泽肌肤和毛发的作用,使人体由内而外的散发出靓丽的风采。

  2、减肥。虽然说椰子油中含有大量的饱和脂肪,从科学的角度来说减肥功效很是值得怀疑,而事实上,椰子油确实具有减肥的功效,且得到无数人的验证。

  3、补充体力。椰子油因为容易被人体消化可吸收,所以称为快速补充营养和能力的主要来源,能够帮助人体快速补充体力,消除疲劳,提神醒脑。

  4、提高免疫力。椰子油中含有约50%的月桂酸,可以提高人体的免疫力,并且具有很好的杀菌作用,能够消灭体内的各种细菌和病菌,甚至是肠道内的寄生虫。

  5、椰子油可以提高新陈代谢、活化甲状腺功能、维持能量水平、稳定血糖、使头脑清晰、情绪稳定等,对于晒伤、湿疹、昆虫咬伤、皮肤粗糙、皮肤癌也有治疗的效果。

  6、椰子油对於慢性病,像是糖尿病、气喘、动脉粥状硬化、高血压、关节炎、阿兹海默症、自体免疫疾病、香港脚,椰子油都能有效减轻症状,使之容易回复常态。

  用法

  内服

  1、直接饮用。建议刚开始时每天饮用1汤勺(约15ml)左右的椰子油,先让身体适应,然后逐渐加量。

  2、饮料。可以将椰子油添加在咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里,作为饮料饮用,可以增强体力和提神。

  3、烹饪。在烹饪方面,椰子油有着独天得厚的优势,它能够在高温烹饪下保持油品的营养成分,是烹饪健康美食的上好选择,可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等。

  4、拌菜。椰子油可拌水果沙拉或者青菜,具有淡淡的椰香,清新爽口,自然健康!

  外用

  1、保健皮肤。可在每日沐浴后涂抹适量在皮肤上,并按摩1-2分钟,长此以往,皮肤会变得光滑细润。

  2、卸妆和防晒。椰子油具有很轻的清洁功能,可充当卸妆油的角色,彻底清除脸部残留彩妆。它还可以充当防晒霜的角色,让肌肤免除紫外线的伤害。

  3、消炎杀菌。椰子油有很强的杀菌效果,适用于多种皮肤炎症,可防治皮肤病,并缓解蚊虫叮咬、烫伤的问题。

  挑选方法

  1、看产地。一般来说,热带、亚热带地区日照比较充足,而从这些地方出来的椰子味道也是更加香甜一些,其营养也会更丰富一些。所以我们在选购椰子油的时候,首先就是要看产地,看它的原料出自于哪里,一般菲律宾、斯里兰卡等国家出产的椰子油会更好一些。

  2、看加工方式。加工方式是保证椰子油营养成分极其重要的一环,一般的油加工方式包括有油炸、热压、冷压、是第几道加工等,一般来说冷压和第一道加工是最好的,营养被破坏得很少。因此在购买椰子油的时候,我们需要格外注意标签上的“冷压”和“EXTRA VIRGIN”字样,它表示该椰油是冷压初榨。

  3、认证。在产品瓶身或标签上印有“USDA”有机椰园认证的,至少证明了产地的天然少污染和生产技术的正规化。

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