椰子油的功效与作用及用法

健烽分享 2024-01-09 00:34:25

　　椰子油是既可直接饮用又可烹饪还可外用的植物油，具有容易被人体消化和吸收的特点，所以很多人都喜欢用椰子油，下面是小编为你收集有关于椰子油的功效与作用，希望你会喜欢。

　　功效与作用

　　1、润发护肤。椰子油的润发护肤功效可以说是众所周知的，无论是内服还是外用，都能起到润泽肌肤和毛发的作用，使人体由内而外的散发出靓丽的风采。

　　2、减肥。虽然说椰子油中含有大量的饱和脂肪，从科学的角度来说减肥功效很是值得怀疑，而事实上，椰子油确实具有减肥的功效，且得到无数人的验证。

　　3、补充体力。椰子油因为容易被人体消化可吸收，所以称为快速补充营养和能力的主要来源，能够帮助人体快速补充体力，消除疲劳，提神醒脑。

　　4、提高免疫力。椰子油中含有约50%的月桂酸，可以提高人体的免疫力，并且具有很好的杀菌作用，能够消灭体内的各种细菌和病菌，甚至是肠道内的寄生虫。

　　5、椰子油可以提高新陈代谢、活化甲状腺功能、维持能量水平、稳定血糖、使头脑清晰、情绪稳定等，对于晒伤、湿疹、昆虫咬伤、皮肤粗糙、皮肤癌也有治疗的效果。

　　6、椰子油对於慢性病，像是糖尿病、气喘、动脉粥状硬化、高血压、关节炎、阿兹海默症、自体免疫疾病、香港脚，椰子油都能有效减轻症状，使之容易回复常态。

　　内服

　　1、直接饮用。建议刚开始时每天饮用1汤勺(约15ml)左右的椰子油，先让身体适应，然后逐渐加量。

　　2、饮料。可以将椰子油添加在咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里，作为饮料饮用，可以增强体力和提神。

　　3、烹饪。在烹饪方面，椰子油有着独天得厚的优势，它能够在高温烹饪下保持油品的营养成分，是烹饪健康美食的上好选择，可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等。

　　4、拌菜。椰子油可拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康!

　　外用

　　1、保健皮肤。可在每日沐浴后涂抹适量在皮肤上，并按摩1-2分钟，长此以往，皮肤会变得光滑细润。

　　2、卸妆和防晒。椰子油具有很轻的清洁功能，可充当卸妆油的角色，彻底清除脸部残留彩妆。它还可以充当防晒霜的角色，让肌肤免除紫外线的伤害。

　　3、消炎杀菌。椰子油有很强的杀菌效果，适用于多种皮肤炎症，可防治皮肤病，并缓解蚊虫叮咬、烫伤的问题。

　　1、看产地。一般来说，热带、亚热带地区日照比较充足，而从这些地方出来的椰子味道也是更加香甜一些，其营养也会更丰富一些。所以我们在选购椰子油的时候，首先就是要看产地，看它的原料出自于哪里，一般菲律宾、斯里兰卡等国家出产的椰子油会更好一些。

　　2、看加工方式。加工方式是保证椰子油营养成分极其重要的一环，一般的油加工方式包括有油炸、热压、冷压、是第几道加工等，一般来说冷压和第一道加工是最好的，营养被破坏得很少。因此在购买椰子油的时候，我们需要格外注意标签上的“冷压”和“EXTRA VIRGIN”字样，它表示该椰油是冷压初榨。

　　3、认证。在产品瓶身或标签上印有“USDA”有机椰园认证的，至少证明了产地的天然少污染和生产技术的正规化。