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热柠檬水的作用及做法

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  柠檬水富含营养成分,热柠檬水,是人们的大爱。热柠檬水有很多功效作用,当然,就算是普通的饮品也有需要注意的地方,那么,下面我们一起了解下热柠檬水的作用吧。

  热柠檬水的作用

  1、防治肾结石。热柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

  2、祛痰。热柠檬水具有祛痰的功效,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

  3、提高免疫力。热柠檬水含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

  4、防治心血管疾病。喝热柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

  5、清新口气。热柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。

  6、美白。由于热柠檬水中的维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

  7、抗衰老。热柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

  热柠檬水的做法

  玫瑰柠檬饮

  1、玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片。

  2、把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟。

  3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。

  功效:玫瑰和柠檬的香气诱人至极,并且二者都是美容佳品,混合在一起能够使美容养颜效果更佳。

  蜂蜜柠檬水

  1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。

  2、注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜。

  3、放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟,以免刺激肠胃)

  4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。

  功效:酸酸甜甜的口感很是令人欣喜,并且有促进消化和减肥美容的作用。

  热柠檬水的饮用注意事项

  1、热柠檬水不能饮用过量

  热柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝热柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反。

  2、不能空腹饮用热柠檬水

  柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意热柠檬水的酸度和服食的量,喝热柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

  3、喝热热柠檬水减肥易蛀牙

  如果想喝热柠檬水减肥,切记多刷牙,免得热柠檬水的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

  4、春天不宜过多饮用热柠檬水

  酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

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