柠檬茶的几种做法

　　柠檬茶的vc可渗透细胞清除毒素及废物，包括铅、汞、辐射物、农药、尿酸、酒精等有害之物质排出体外。今天学习啦小编为大家介绍柠檬茶的几种做法，希望能够帮到大家。

　　柠檬茶的做法一

　　材料

　　绿茶1袋，柠檬1个，蜂蜜适量，冰块(可要可不要)

　　做法

　　1、把绿茶加入适量的开水冲泡。

　　2、柠檬用盐水将皮刷新干净，切成片。

　　3、冲泡的绿茶稍凉加入蜂蜜。

　　4、取柠檬片放入杯中，加入冰块即可。

　　柠檬茶的做法二

　　材料

　　柠檬一个，蜂蜜3勺。盛柠檬的容器一个(大约400ml) {注意：是一个柠檬用三勺蜂蜜，我用了三个柠檬也就是，9勺蜂蜜}

　　做法

　　1.将柠檬洗净，用刀切成薄皮(切的时候要注意手!!)

　　2.再将柠檬片的两面都涂上蜂蜜。

　　3.再将涂好的的柠檬片放入容器中(会下来柠檬水)

　　4.将容器盖上盖子放入冰箱24小时就OK了!

　　5.24小时后，取两片柠檬片泡水喝。

　　柠檬茶的做法三

　　材料

　　柠檬3片，立顿红茶包1包，白砂糖(方形)5块，热水(250ml)

　　做法

　　1.把红茶包放进有热水的杯子里，浸泡3~5分钟。

　　2.拿开红茶包，趁红茶还热时，把全部白砂糖倒进去，搅拌。

　　3.再放下柠檬，用小勺子捅柠檬，把一部分柠檬汁和柠檬肉都捅出来。

　　4.根据个人爱好添加冰块。

　　好啦~清爽的柠檬茶完成咯!!^_^

　　最简单有效柠檬汁减肥法

　　1、柠檬香蕉减肥茶

　　材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

　　2、柠檬海带减肥茶

　　材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

　　做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

　　功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

　　3、柠檬蜂蜜酒

　　材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

　　做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

　　功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

　　4、膳食减肥原则

　　合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：

　　(1)、食物多样、谷物为主

　　平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。

　　(2)、多吃蔬菜、水果和薯类

　　含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。

　　(3)、常吃豆类及其制品

　　含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。

　　(4)、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。