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如何预防妊娠纹

映芳分享

  妊娠纹是由于孕期子宫增大,拉扯到腹部皮肤所产生的内部皮肤组织断裂,妊娠纹一旦长出来,就别想它会消失了。那么你知道准妈妈如何预防妊娠纹吗?下面,学习啦小编来为你介绍孕妇孕妇妊娠纹的方法。

  孕妇预防妊娠纹的方法

  1、准妈妈要控制体重的增长

  整个怀孕期间,体重是会有所增长的,但每个月的体重增长都不宜超过两公斤,尤其是孕中期和孕晚期,准妈妈体重增长不宜过快,从孕中期开始就应控制体重的增长,预防胎儿增长过大,也可以预防妊娠纹的长出。准妈妈们可以从孕中晚期开始,调整自己的饮食习惯,尽量多吃一些新鲜的水果,要选择低糖的水果,别吃太多糖类和面食,避免胎儿过大。

  2、适当按摩腹部

  准妈妈们可以通过按摩来预防妊娠纹的出现,孕晚期如果妊娠纹已经长出,再怎么按摩也是去除不了的,所以,你需要提前预防。从怀孕第三个月开始到生完宝宝的三个月内,都应坚持腹部按摩,可以搭配具有收紧皮肤功效的按摩精油,可以促进皮肤表层细胞的生长,令皮肤更加紧致和富有弹性。预防妊娠纹出现。

  3、适当地运动

  适当地运动对于预防妊娠纹也是非常有帮助的,例如,准妈妈可以每天坚持散步半个小时,或者是做一些比较简单的瑜伽动作,这样就可以消耗身体一定的脂肪,避免体重增长过快,从而预防妊娠纹的出现。

  4、适当吃些富含胶原蛋白的食物

  妊娠纹之所以会出现,是因为腹部的皮肤缺乏弹性,所以,准妈妈们可以让皮肤充满弹性,这样就可以在一定程度上预防妊娠纹的生长。除了按摩腹部来增强皮肤的弹性之外,准妈妈们还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物来增强皮肤的弹性,如猪蹄、鸡皮、猪皮等等,同时要多吃水果蔬菜,每天坚持喝一杯脱脂牛奶,保证饮食营养均衡,注意不要摄入过多的油炸食品和甜食。

  怀孕期间预防妊娠纹的妙招

  怀孕前

  先控制好体重,如果怀孕前就已经很胖,怀孕后会更胖,相对提高妊娠纹产生的机会。

  由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,如果饮食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质复原,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

  此外,腹部肌肉张力维持很好的妇女,其胶原纤维断裂的机会也会减少,因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动,强化腹部肌肉、增加张力,做为第一层的保护,才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫,直接冲击到真皮。

  怀孕中

  饮食特别注意,糖类、蛋白质、油脂均衡摄取,太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。

  怀孕期间肚子承受重力,建议使用束腹带和束腹裤,让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如:散步、爬楼梯,可以控制孕妈妈的体重。

  整个怀孕过程不要超过十二~十四公斤,或是一个月内胖了四、五公斤,即使是怀孕后期,也不要一个月胖超过二公斤。

  怀孕期间配合妊娠用品的按摩,可以促进血液循环,减轻水肿的现象,皮肤比较滋润、弹性增加,能有效防止妊娠纹发生的机会。

  虽然按摩对妊娠纹的消除并非百分百,但是能减少妊娠纹产生机会。勤于按摩有一个好处,可以让已形成的妊娠纹症状减轻(由重变轻,由轻变无),所以按摩对消除妊娠纹而言,还是有实际的成效。

  所以在肚子开始变大的怀孕中期,是预防妊娠纹的最佳时期,不管你选择了哪个品牌的除纹霜滋养乳液,此时此刻就可以开始使用了,等生完卸货了才开始擦拭,那时早已错过了最佳时机。

  去除妊娠纹的有效方法

  1.涂抹专门用于皮肤的橄榄油

  @yuil留言:买什么牌子防妊娠纹?我最近买了橄榄油炒菜又可以擦身,但我前面皮肤被我挠破了皮,橄榄油好像没效果。

  A:您好!预防妊娠纹的橄榄油是专门用于皮肤的,跟我们平时炒菜用的是不一样的。一般的橄榄油就效果很好,不需要名牌或是很贵的。

  2.涂抹护肤品后要按摩20-30分钟

  @有梦好甜:我从怀孕4个月的时候就开始擦橄榄油呀,可是没有什么效果,现在八个多月了,肚皮上还是长了妊娠纹。要怎样才能去掉呀?

  A:您好,预防妊娠纹要从怀孕时就开始,可以通过控制体重增加过快,和使用油性护肤品来预防。橄榄油擦在皮肤上后,要适当的轻轻按摩20~30分钟,促进完全吸收,只是简单的涂在上面是没有用的。有了妊娠纹后,可以在生完宝宝后,通过做激光来改善。

  3.瑜伽可收紧腹部皮肤,对去除妊娠纹有帮助

  @vbipqe:我生完小孩一个多月了,听说可以通过练习瑜伽,就能有效去除妊娠纹?医生,请问这个是真的吗?练瑜伽不是减肥的么?还能去除妊娠纹?

  A:练习瑜伽可以收紧腹部皮肤,对妊娠纹有一定帮助。也可以通过做激光来改善,一般需要多次治疗。


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