适合宝宝简单的豆腐食谱做法
豆腐是一种美味且营养丰富的食材,蛋白质含量也不比宝宝奶粉差呢。不过不少麻麻反映,豆腐做来做起都是那几种口味,宝宝都吃腻了!肿么破?下面由学习啦小编为大家介绍简单的豆腐食谱做法,希望能帮到你。
茄酱日本豆腐
日本豆腐爽滑鲜嫩,带有鸡蛋的清香,拌以酸甜可口的番茄酱,是一道开胃可口的家常菜。
豆腐这样吃 比吃肉还香一百倍
准备食材:日本豆腐2条、番茄酱5汤匙、糖1汤匙、盐1茶匙、淀粉适量、食用油适量
步骤1:将日本豆腐取出,切成厚约1厘米的块。
步骤2:碗中倒入淀粉,将切好的豆腐放入淀粉中,使其外层均匀包裹上淀粉。
步骤3:锅中倒入可以覆盖豆腐的量的食用油,热油后放入日本豆腐,将其炸到表面脆硬,然后捞起,沥干油分。
步骤4:将炸好的日本豆腐摆盘。
步骤5:另起一煎锅,倒入少量油,然后调入番茄酱、糖、盐和少许水,熬煮到酱汁浓稠。
步骤6:然后将熬制好的酱汁淋在步骤3的日本豆腐上面,即可。
咖喱千叶豆腐
豆腐含有丰富的蛋白质和钙质,补充蛋白质,可提高身体免疫力,增强抵抗力,促进免疫系统功能的增强,吃豆腐补充钙质,有利于骨骼健康发育。
准备食材:千叶豆腐2大块、咖喱30克、干香菇5朵、胡萝卜1/3根、玉米粒50克、大蒜2瓣、盐1茶匙、食用油1/2汤匙
步骤1:将胡萝卜洗干净去皮,切成小丁,玉米粒洗干净,沥干水分,大蒜去皮,切成蒜片。
步骤2:将香菇放入水中泡软,去掉香菇蒂,切成片,将豆腐洗干净,切成方块。
步骤3:热油锅,将豆腐炒略微变色,捞起。
步骤4:锅底留油,放入蒜片炒香,然后放入胡萝卜、玉米和香菇一起翻炒。
步骤5:然后放入豆腐块继续翻炒。
步骤6:倒入适量的水,放入咖喱和盐烧开。
步骤7:等食材炒熟、收汁的时候,即可盛入盘中。
皮蛋拌豆腐
这道皮蛋拌豆腐香滑可口,非常下饭,不过皮蛋属于腌制食品,含有亚硝酸成分,建议食用少量且不宜经常食用。
准备食材:皮蛋1个、豆腐2小块、香菜1根、细香葱1根、芝麻油1汤匙、生抽1茶匙、醋2茶匙
步骤1:将豆腐放入沸水中略微焯烫,然后捞出,切成厚约1厘米的片,整齐摆入盘中。
步骤2:将皮蛋去蛋壳,边切可以边沾点凉开水,容易切整齐,将皮蛋切碎。
步骤3:将切好的皮蛋摆在豆腐边。
步骤4:取一个小碗,调入芝麻油、生抽和醋,搅拌均匀,然后淋上皮蛋豆腐上。
步骤5:香菜和细香葱洗净后,切成末,撒在皮蛋豆腐上面即可。
过桥豆腐
食材:豆腐500g、鸡蛋2个、油10g、盐5g、鸡精5g、淀粉10g、葱花20g、辣酱30g
做法:
步骤1:准备好的辣酱。
步骤2:豆腐切块 鸡蛋打好。
步骤3:将豆腐放入锅中蒸10分钟至熟4)蒸好的豆腐鸡蛋。
步骤4:蒸豆腐的汤汁倒入锅中加辣酱调料等。
步骤5:浇在蒸好的豆腐上,再撒上葱末即可。
猜你喜欢:
3.豆腐好吃做法