2岁儿童营养食谱

　　今天我们就来为大家介绍2岁儿童营养食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看2岁儿童营养食谱都有哪些吧!

　　2岁儿童营养食谱：肉末蛋羹

　　主料：鸡蛋10个约800克，猪肉末50克，青蒜末50克。

　　辅料：植物油50克，酱油50克，精盐15克，料酒5克，味精2克，葱、姜末少许，凉开水1.2公斤，高汤或清水900克，水淀粉50克。

　　制法;1、将鸡蛋打入盆内，打均匀后，加入凉开水、精盐搅匀，用旺火、开水蒸15分钟，呈豆腐脑状即成。

　　2、将油放入锅内，投入肉末煸炒断生，加入葱姜、酱油、 精盐、料酒、高汤，开锅后加入味精，勾芡，撒入青蒜，盛入盆内。食用时先碗内舀一勺蛋羹，再将一勺肉末卤浇在上面即成。

　　特点：味道鲜美，营养丰富，入口即化。

　　制作关键：蒸鸡蛋羹要掌握蛋与水的比例(1：2)。蛋液中要加凉开水，不能用生凉水。

　　2岁儿童营养食谱：香肠炒蛋

　　主料：鸡蛋10个约600克，香肠6根约75克，黄瓜75克。

　　辅料：植物油150克，精盐10克，味精3克。

　　制法：1、将鸡蛋打入盆内;香肠切成碎末;黄瓜去皮、籽，切成碎末待用。

　　2、将香肠末、黄瓜末放入鸡蛋盆内。加入精盐、味精搅匀。

　　3、将油放入锅内，热后，把调好的香肠到入锅内，炒熟即成。

　　特点：色泽美观，营养丰富。

　　制作关键：炒鸡蛋时，火要旺，油要热，操作要迅速，防止把鸡蛋炒老、炒糊。鸡蛋要炒碎一点，炒嫩一点。

　　2岁儿童营养食谱：肉末烧菜花

　　主料：瘦猪肉250克，菜花1公斤。

　　辅料：植物油75克，酱油50克，精盐10克，料酒10克，葱、 姜末少许。

　　制法：1、将猪肉剁碎成末;菜花择洗干净，切成小碎花瓣，用开水烫一下，去其味。

　　2、将油放入锅内，热后先煸葱姜末，继而放入肉末炒散，加入酱油、料酒炒几下，再将菜花放入同炒，最后加入精盐炒透即成。

　　特点：咸香味美，营养丰富。

　　制作关键：切菜花时要从头往下顺切。用开水烫一下能去掉菜花中的怪味。肉末下锅时油不要太热，以免肉炒不散。

　　2岁儿童营养食谱：肉末炒茄子

　　主料：瘦猪肉250克，茄子1公斤。

　　辅料：植物油75克，酱油70克，精盐12克，葱、姜各10克，蒜10克。

　　制法：1、将猪肉洗净，剁成碎末;茄子洗净，削去皮，切成1厘米见方的小丁。

　　2、将油放入锅内，热后，投入葱姜炝锅， 即下入肉末煸炒，视肉末变色加入酱油拌均匀，再把茄丁放入一同炒，然后加入精盐、蒜末拌匀，同烧至入味即成。

　　特点：咸香软烂。

　　制作关键：肉末下锅时，油不能太热，否则肉末结块，炒不散。待茄子烧烂入味时再出锅。

　　2岁儿童营养食谱：肉末烧茄子

　　主料：猪肉250克，茄子1.5公斤，干口蘑25克。

　　辅料：植物油250克，精盐15克，酱油75克，葱、姜各10克，蒜末20克。

　　制法;1、将猪肉洗净，剁成碎末;口蘑用开水泡开，洗净泥沙，切 成小碎块(第一次泡口蘑的水留下用);将茄子洗净削去皮，切成1.5厘米大小的菱形块。

　　2、将油放入锅内，热后投入茄子煸炸至呈黄色， 将茄子拨在锅边，加入葱姜煸炒肉末，然后拨下茄子炒拌均匀，再放入口蘑、酱油、精盐、泡口蘑的水等，烧至茄子入味即成。

　　特点：茄子鲜香，软烂。

　　制作关键：干口蘑经水泡发后，其口蘑汤不能倒掉，经沉淀后炒菜用，汤味十分鲜美。煸炸茄子时油温要热、火要旺，这样茄子才好上色，这种做法与炒茄子的区别是用油较多，茄子

　　需先用油炸或煸炸熟，然后再加入调味品同烧。

　　2岁儿童营养食谱：肉末烩小水萝卜

　　主料：瘦猪肉250克，小水萝卜1公斤。

　　辅料：植物油75克，酱油50克，精盐10克，味精5克，水淀粉20克，葱、青蒜各12克。

　　制法：1、将猪肉剁成碎末;小水萝卜洗净，切成1厘米见方的丁，用开水烫一下。

　　2、将油放入锅内，热后先煸葱及味精、青蒜， 用水淀粉勾芡即成。

　　特点：汁浓味美。

　　制作关键：水萝卜要先烫一下再炒，这样能去掉萝卜气味，炒出的萝卜味好。出锅前勾点芡，汁裹在萝卜上，以增加味道。

　　2岁儿童营养食谱：肉末炒菠菜

　　主料：瘦猪肉250克，菠菜1公斤。

　　辅料：植物油75克，酱油40克，精盐10克，葱、姜各10克。

　　制法：1、将猪肉洗净，剁成碎末;菠菜择干净，切成1厘米长的段待用。

　　2、将油放入锅内，热后先煸葱姜，然后将肉末放入， 煸至变色，加入酱油、精盐翻炒均匀，投入菠菜，用旺火急炒几下即成。

　　特点：色泽碧绿，味道鲜香，含铁丰富。

　　制作关键：菠菜要先洗后切。炒菜时，火要旺，油要热，快速操作。

　　2岁儿童营养食谱：肉末炒冬瓜

　　主料：瘦猪肉250克，冬瓜1公斤。

　　辅料：植物油75克，酱油40克，精盐10克，水淀粉20克，葱、姜末各10克。

　　制法：1、将猪肉洗净，剁成碎末;冬瓜洗净，削去皮，挖净瓤，切 成1.5厘米大小的薄片。

　　2、将油主放入锅中，热后先煸葱姜末， 继而下入肉末煸炒变色，加入酱油、精盐，搅拌均匀，投入冬瓜煸炒。视冬瓜软熟，用水淀粉勾芡，出锅即成。

　　特点：软料，味鲜。

　　制作关键：炒此菜酱油不宜放得过多，口不能重。

　　2岁儿童营养食谱：芝麻肝

　　主料：猪肝500克，鸡蛋4个，芝麻200克，面粉100克。

　　辅料：植物油1.5公斤(实耗200克),精盐10克，味精5克，葱末12克，姜末12克，花椒盐适量。

　　制法：1、将猪肝切成3厘米长、0.3厘米厚的薄片，用精盐、味精、葱末、姜末喂好，沾上面粉、鸡蛋汁和芝麻。

　　2、将油放入锅内，烧至六七成热，放入猪肝， 炸透出锅装盘，吃时蘸椒盐。

　　特点：味道鲜美，营养丰富。

　　制作关键：猪肝要切匀，面粉、鸡蛋、芝麻要按先后顺序分别沾匀，炸时油温不能太高，以免把芝麻炸糊。

　　2岁儿童营养食谱：黄瓜炒猪肝

　　主料：猪肝1公斤，黄瓜400克，水发木耳150克。

　　辅料：植物油1.5公斤(实耗150克)，酱油20克，料酒20克，白糖15克，精盐12克，味精8克，水淀粉50克，葱、姜蒜各少许。

　　制法：1、将猪肝洗净切成2厘米长、1厘米宽、0.2厘米厚的片，用水淀粉25克、精盐7克上浆，用八成热的油滑散捞出待用。

　　2、将黄瓜洗净，切成小象眼片;葱、姜蒜切末; 木耳洗净撕成小碎块待用。

　　3、将油150克放入锅内，烧至七成时，放入葱、姜、蒜、瓜、木耳稍炒几下，即将滑油的猪肝倒入锅内，迅速淋入料酒，再加酱油、精盐、白糖、味精、高汤或水少许，开后用水淀粉勾芡，出锅即成。

　　特点：滑嫩脆香。

　　制作关键：因猪肝稀软，可用干淀粉面上浆。过油时火要旺、油要热，操作要迅速，防止炸老。猪肝下锅后，要立即淋入料酒(或醋)，以增加菜的味道。

　　2岁儿童营养食谱：炸熘肝尖

　　主料：猪肝1公斤，兰片50克，水发木耳50克，荸荠(马蹄)30克，青菜心50克。

　　辅料：植物油1.5公斤(实耗150克)，酱油30克，精盐12克，料酒40克，醋20克，水淀粉60克，葱、姜蒜末10克。

　　制法：1、将猪肝切成长2厘米、宽1厘米、厚0.2的片，用水淀粉35克，精盐7克抓匀上

　　浆;荸荠切片，青菜心切成1.5厘米长的小段，玉兰片切成1.5厘米大小的象眼处森耳洗净成小块，均用开水烫一下;将清汤、酱油、水淀粉、料酒、精盐放入一个碗内对成汁待用。

　　2、将油放入锅内，中火烧至七成热， 将猪肝逐片下入油内炸，至呈红色漂起在油面时捞出;原锅内留油，放入葱姜蒜末，炸出香味时烹入醋，随即将配料和炸好的猪肝倒入翻炒，再倒入对好的汁翻炒均匀，使其与汁翻炒均匀，使其与汁混合，盛入盆内即成。

　　特点：色泽枣红，鲜嫩滑润，口味酸中带咸。

　　制作关键：此种炒法，因是炸熘而成，与炒猪肝有所不同。一是猪肝上浆时要多放一些淀粉;二是炸时要一片一片地下锅，待猪肝漂起捞出，不能将猪肝一起倒入锅内滑散。否则就不叫炸尖。

　　2岁儿童营养食谱：金银蛋饺

　　主料：鸡蛋10个，瘦肉300克，肥肉100克。

　　辅料：精盐4克，水淀粉30克，味精5克，葱、姜各10克。

　　制法：1、将鸡蛋磕破，把蛋清、蛋黄分别打入两只碗内，每碗内加 入水淀粉，精盐，用筷子打散搅匀;瘦肉剁成末，调味成馅。

　　2、将炒菜勺在火上烧热，用生肥肉在手勺内擦一下， 用小匙取蛋清一匙，倒入手勺内，推成小圆蛋皮，加上肉馅包成蛋饺，共做成15个，用同样方法同做15个蛋黄蛋饺。

　　3、二色蛋饺各放碗内一边，蒸10分钟取出，摆在另一盘中,然后勾成白色卤汁，浇在蛋饺上，即成。

　　特点：色彩美观，黄白相映，叶鲜质嫩，营养丰富。

　　制作关键：摊蛋皮要用铁勺摊，不能用铝勺摊。蛋皮摊后，立刻加馅包蛋饺，蛋皮凉了，就包不成蛋饺了。