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2岁半儿童食谱

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  2岁半至3岁的宝宝,基本上可与成人吃一样的食物了,对饮食的限制也较少。根据地区食物的不同,可增添各种花样的食物。今天我们就来为大家介绍2岁半儿童食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看2岁半儿童食谱都有哪些吧!

  2岁半儿童食谱:苦瓜豆腐瘦肉汤

  原料:苦瓜,豆腐,精肉。

  做法:将苦瓜洗净切块,猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。豆腐稍煎加水煮沸,水开后入苦瓜,稍煮片刻,入腌好的瘦肉片。

  功效:清热解暑,对暑疖和痱子有辅助治疗作用。

  卤猪肝

  原料:猪肝,葱段、姜片适量,香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量)

  做法:将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟,除去激素。清水烧沸,加入葱、姜,放入猪肝煮3分钟,撇去浮末,加入其他调料,小火慢煮20分钟,食时切片即可。

  功效:补铁补血,更补维生素A,预防夜盲症,还可预防软骨病

  2岁半儿童食谱:四色炒蛋

  原料:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量。

  做法:将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。青椒和木耳分别切菱形块。油入锅烧热,分别煸炒蛋清和蛋黄,盛出。再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。

  功效:补充蛋白质和维生素等。

  2岁半儿童食谱:三色肝米粥

  用料:粳米100 克,猪肝50 克,胡萝卜50 克,西红柿50 克,菠菜25 克,精盐8 克,黑胡椒粉少许,香油少量,鸡汤、清水各适量。

  制法

  ① 将粳米淘洗干净,加清水适量煮成稀粥。

  ② 将猪肝洗净切碎;胡萝卜洗净切碎;西红柿洗净,用开水略烫一下,剥去皮切碎;菠菜摘洗干净,切碎待用。

  ③ 把猪肝、胡萝卜放入锅内加入鸡汤煮熟后,和西红柿、菠菜一起放入稀粥内,加入精盐、黑胡椒粉,煮片刻即成。最后淋入几滴香油,即可食用。

  特点:色泽鲜艳,营养全面,尤含有丰富的铁等矿物质,利于婴儿的生长发育。开始可喂小半碗,每日喂1 次。

  2岁半儿童食谱:红烧豆腐

  用料:豆腐200 克,猪瘦肉50克,酱油5 克,鸡蛋1 个,姜、葱和淀粉各少许,汤、食油、白糖、盐和味精各适量。

  制法

  ① 将豆腐切厚0.3厘米、长2厘米、宽2 厘米的片,放在开水中焯一下,滤干水分,葱和姜切成碎末。 ② 猪肉洗净,切成细丝,放入酱油少量,鸡蛋半个,淀粉和盐少量,将肉浆匀。

  ③ 将葱、姜末放入碗中,加入少量酱油、盐、味精、白糖、淀粉和汤,调成碗汁。

  ④ 炒锅内放入食油少量,把肉放入煸炒成熟后,加入豆腐中,炒匀后将调好的碗汁倒入锅中,翻炒均匀,即可出锅。

  特点:咸香浓郁略带甜,色汁金红。烹制时也可用较长时间烧制此菜,即烹调时不调汁,待肉与豆腐炒匀后,加入调料,并多加入150克汤,烧5~10 分钟后,再用淀粉勾汁,制成的口味更加浓郁。因孩子较小,食盐不宜太多,喂养时可将豆腐捣烂。

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