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核桃黑芝麻糊的功效与作用有哪些

冠墩分享

  核桃粉有益于健脑、抗衰老和预防心血管疾病,黑芝麻糊助生发养发,改善皮肤粗糙老化。所以核桃加上黑芝麻同食,其效大增。下面就由学习啦小编为大家介绍下核桃黑芝麻糊的功效和作用,希望可以帮到大家哦。

  核桃黑芝麻糊的功效和作用

  1、核桃仁又名核桃、胡桃、胡桃肉、万岁子。味甘,性温。具有补肾助阳、强腰膝、温肺定喘、润肠通便等功效。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质,因此也有杀菌的功效。

  2、黑芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘。

  3、常吃核桃黑芝麻糊可以使头发变黑,因为都是含油性大的坚果,可以起到滋养头皮的功效;还可以帮助我们滋润五脏,维持五脏功能,滋润皮肤。而且,在节食减肥的同时,食用核桃黑芝麻糊,粗糙的皮肤可获得改善。

  核桃黑芝麻糊的营养价值

  1、据营养学家科学分析:每100克干核桃就含有385克钾,钾有助于人体维持血压和神经系统的活动正常,维持酸碱平衡和保持能量代谢率。可见食用核桃可以补充我们身体的钾元素,保持身体状况的稳定,适合新陈代谢功能下降,血压不稳定者食用。

  2、而每百克的黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。

  核桃黑芝麻糊的做法

  主料:核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。

  辅料:砂糖适量

  做法步骤:

  1、把所有材料准备好。

  2、杏仁洗干净,摘去顶部尖尖的角。

  3、黑芝麻洗干净,炒香,核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里,160度烤15分钟。

  4、取出,放进豆浆机中。

  5、加入黑芝麻和适量清水,选择营养米糊键,接下来就是等着吃了。

  6、做好后会发出嘀嘀的提示声,拔出插头,加入适量砂糖,盖上盖子,选择混合搅拌即可。

  小贴士:

  1、材料中所有材料的份量可按人数增减。

  2、喜欢口感更细腻的亲,可以用温开水泡一下杏仁,去掉外皮外再烘烤。

  3、杏仁是南、北杏,在中药店或汤料店都会有的。

  4、没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后,加适量水煮成糊。


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