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带子的营养价值及美味做法推荐

淑贤分享

  鲜贝又叫带子。带子肉质细腻滑爽,滋味鲜美吃法多样,营养价值丰富。下面就是学习啦小编给大家整理的带子的营养价值,希望对你有用!

  带子是什么

  带子,北方称鲜贝。

  常见的有两类:一是所谓长带子,属江瑶科贝类的团壳肌;另一种是圆带子,属扇贝科贝类的闭壳肌。其干制品即为江瑶柱,北方称干贝。

  带子在广东、海南沿海盛产,是名贵海产品之一。其质爽软,滋味鲜美,蒸、炒、油泡皆宜。

  带子是广东话的叫法,俗称骚蛤。正名是鲜贝或者扇贝。其肉圆形,扁状,名为“带子”,可鲜食,也可晒干食。营养价值极高,是珍贵的海产食品。

  不要被人误导了,带子不是元贝,没有元贝高档,价钱也差得远了,但是他和元贝一样是一种贝壳类!带子分为国产和澳洲带子,国产带子价钱便宜,比较小,最好是清蒸或者豉汁蒸。澳洲带子一般做成冻品或者罐头出口的,也叫澳带,经常用来炒时蔬,例如---西兰花炒澳带!

  带子,比扇贝或江瑶蛤等做的瑶柱要鲜嫩美味的多;因其的肉质幼嫩,因而要有很好鲜度的原料和很高的加工技术,才能获得一只形态完美、口感纯正的带子。带子营养美味,吃法多样,如味付带子、松仁带子、芝士带子、香煎带子、西米带子等,都可以让你体味到带子色、香、味的出众魅力。

  带子的营养价值

  带子是贝类软体动物,含代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。带子的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。

  人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。带子的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪。带子易消化,是晚餐的最佳食品。

  营养美味的带子做法

  宫保脆椒松露澳带

  材料:

  主料:澳带60g、黄飞红香脆椒 40g、黑松露5g

  辅料:胡椒20g 、干辣椒60g、辣椒面40g、花椒30g、美极25g、香葱少许、姜末少许、蒜末20g、瑶柱60g

  调料:

  水100g、香醋200g、米醋100g、 白糖270g 、鸡粉40g

  做法:

  1、把发好的澳带改刀成4块,汆水后用纸吸干备用。

  2、打脆浆糊把吸干水的澳带放入油中炸成金黄色。

  3、淋上宫保汁,装盘。撒上一点黑松露沫和花草装饰。

  4、配上脆椒,口味更上一层楼。

  巴马黑腐竹蒸鲜带

  材料:带子、黑腐竹、油、蒜

  制作:

  1、将蒜剁成蓉后与食用油调成油蒜蓉待用;

  2、带子、黑腐竹分别加油蒜蓉拌匀入味;

  3、摆盘蒸熟即可。

  创意思路:

  巴马黑腐竹搭配鲜带子,分别拌蒜蓉酱入味,再撒厚厚一层炸蒜蓉,真是一道口味好、毛利高的创新蒸菜。

  蘑菇汁羊肚菌澳带

  材料:

  主料:特级澳带3粒(约100克),羊肚菌2朵,蘑菇150克。

  辅料:

  黄油30克,黑椒碎少许,牛奶50克,薄荷叶少许,盐5克,味精3克,糖15克,虾胶30克。

  做法:

  1、蘑菇洗干净,用平底锅煎香,用粉碎机打成泥。

  2、锅中放黄油炒蘑菇泥,加牛奶、糖调味后备用。

  3、羊肚菌洗净至无沙后,将虾胶酿进羊肚菌内,用平底锅煎香备用。

  4、澳带用黑椒碎、盐、糖、料酒腌制上浆后,放锅内煎至局部发黄即可。

  5、装盘顺序:蘑菇泥先放盘底,放上羊肚菌和澳带,最后点缀上薄荷叶即可。

  兰度黑菌炒带子

  材料:

  主料:广东芥蓝100克 · 澳洲雪白带子200克 · 蒜子50克 · 红椒20克 · 黑松露40克

  调料:油、盐、糖、生粉适量

  做法:

  1. 广东芥蓝洗净,择叶,切成小段待用。

  2. 带子化冰,用盐、糖、生粉略腌。

  3. 黑松露切片待用。

  4. 蒜子切片待用。

  5. 红椒洗净,切角待用。

  6. 先把芥蓝段用油盐水煮熟,将带子煎至金黄色。再起油锅炒香蒜片与黑松露片,加入红椒、芥蓝段翻炒,调味,翻炒出锅。排放于盘中即成。

  特点:

  超级有镬气的一道菜,食材搭配得当,火候得当,想不好吃都难。

  酥皮带子

  做法:

  1、把新鲜带子治净,纳碗加姜片、葱节、盐、胡椒粉腌味后,拍上一层低筋面粉。

  2、在平底锅里煎至两面色金黄且熟透,搛出来摆在盛有酥皮点心的平盘内,在浇上酸甜口味的泰式鸡酱后,点缀香椿苗即成。

  特色:

  此菜小巧精致,在做法和口味上都有些别致。

  美极煎酿带子

  材料:

  主料:带子(扇贝)200克

  辅料:目鱼胶150克

  调料:

  海鲜酱油15克、日本烧汁50克、色拉油1000克、盐2克、味精2克、脆浆30克。

  制作:

  1、带子(扇贝)加鸡粉、白胡椒粉、生粉、香油用手抓匀,腌制备用;

  2、将虾仁去壳拍成虾泥,加盐,鸡粉,白胡椒粉,生粉搅拌,并摔打上劲,制成虾胶备用;

  3、把腌制好的带子从中间切开,不要切断,均匀的铺上虾胶,刀上可沾一些蛋清,可以使虾胶表面更平滑;

  4、放入少许底油,热锅凉油,将虾胶面朝下,煎至八成熟后捞出;

  5、将海鲜酱油、日本烧汁入锅加入少许高汤后调味,再勾微量水淀粉淋入煎好摆盘的带子上即可。

  XO酱四角豆炒带子

  原料:加拿大玉带,四角豆,XO酱,盐,生粉,白糖,葱花。

  制法:

  1、玉带洗净,用少许盐、生粉腌入味,煎熟待用;

  2、四角豆洗净,放入加有盐的沸水中焯至刚熟;

  3、锅入油烧热,放入玉带、四角豆,加盐、白糖、XO酱料调味,炒熟,装盘,带子上放原锅的XO酱、葱花点缀即可。

  点评:

  带子滑嫩,四角豆清爽,以XO酱炒制,增香提味。

  紫苏酱青瓜小元贝

  材料:

  主料:黄瓜300克 · 罗勒叶50克 · 澳洲雪白带子100克 · 红椒40克

  调料:盐、糖、生粉、橄榄油适量

  做法:

  1. 黄瓜洗净,切成小菱形角待用。

  2. 罗勒叶洗净,切成小粒待用。

  3. 带子化冰,一分为二,盐、糖、生粉略腌。

  4. 红椒洗净,切成小菱形角待用。

  5. 起锅放橄榄油,将罗勒叶碎轻炒至香,成香草酱待用。

  6. 黄瓜角、红椒角汆水,带子煎至金黄色。

  7. 所有原料放盘里,加香草酱,调味即成。

  特点:

  元贝清鲜甜美、黄瓜爽口,是营养和色泽搭配皆完美的一道菜。


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