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四十岁的女人怎样保养

梁珊分享

  每个人都想要一个健康的身体,可随着年龄的增长身体便会出现各种问题。那么,四十岁的女人怎样保养呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  四十岁女人保养的方法

  1、护发

  40岁女人发干、脆、枯。美国化妆品化学家詹姆斯·格伦迪指出,婴儿时人的头发毛囊约有1100个,30~50岁毛囊数量将减少到250~300个。因此,减少对头发的损害最为关键。尽量不拉直头发或染发。平时要选择含有氨基酸和维生素的洗发产品。每4~6周修剪一次头发,促进头发的新陈代谢。可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带,可爱的是海带长得从外形上就像咱美女的长发。营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  2、保护牙齿

  牙齿发黄更显老。人到40岁,保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题,更重要的是,牙齿健康涉及全身健康。处于40岁的妇女,牙槽骨最先疏松萎缩,牙齿逐渐松动脱落。若注意保持口腔卫生,每天按摩牙龈,可预防和延缓牙槽骨萎缩,使牙齿脱落时间向后推迟10至20年。改善饮食结构,少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕点、细黏食物、甜食的摄入,应多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果,有利于牙齿的清洁。还要纠正吸烟、大量饮酒、暴饮暴食等不良习惯。

  3、洗脸

  40岁的女人由于皮肤下的真皮层失去水分和弹性,表皮已经开始松弛,因此洗脸的力度要轻柔。选用的洗脸用品也应该是性质温和的。洗完脸后,用毛巾轻按,尽量不要完全擦干脸上的水分,让皮肤上留有一层露珠般的潮润。洗完脸后,选用性质温和的肌肤调理化妆水,以打圈的方式拍在脸上。每隔三周要用深层清洁品和毛刷来清洁皮肤。

  4、洗澡

  女人到了40岁,皮肤保养的关键是要把老化堆积的暗沉肌肤角质擦除。磨砂膏等不要常用,否则次数过于频繁的话,反而会造成皮肤的干裂。同时也要用对手法,千万不要在去完角质的同时把皮肤也拉皱了。比如清洁脖子的手法应该是从下往上的,这样可以对抗地心引力。建议用温水洗澡,尽量不要用热水,以免带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。洗澡时可以用洗澡专用的菜瓜球或沐浴球沾一点沐浴露,在身上搓几下,也可达到去角质的效果。

  5、泡脚

  中医阴阳学说认为,男人属阳,女人属阴。所以,大多数女人天生就有一点阳虚,阳虚不仅让女人说话温柔、轻声细语,也让她们在冬天手脚冰凉、面色苍白。阳虚的女人,火力不足,气升不起来、血也流动缓慢,所以常常给人气血不足的样子。足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。泡脚时可用手搓脚面,也可双脚互相搓,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手按摩双脚,按摩时右手劳宫穴(在手掌心,握拳屈指时中指尖处)对准左脚涌泉穴,搓揉50下,抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下,抓住脚趾摇动50次。

  40岁女人美容护肤的小妙招

  1、给皮肤保湿

  保湿是护理肌肤最关键的一部分,日常要做好皮肤的保湿工作,除了要补充充足的水份之外,还要适当的涂一些具有保湿效果的护肤品。

  2、多吃一些促进肝脏健康有好处的食物

  众所周知肝脏如果有损伤,或者其它的问题的话,就会出现长斑,脸上暗沉等问题,所以日常要保护好肝脏健康,多吃一些对促进肝脏有好处的食物。同时要减少会影响肝脏健康的酒精,熬夜等不良的生活习惯。

  3、促持愉快的心情

  “相由心生”其实很多时候,人的容貌也可以反应出一个人的健康情况的,而研究人员更称,人在保持愉快的心情的同时就具有促进美白,美容等作用。

  4、避免食用色素含量高的食物

  如酱油,饮料等等,由其是当皮肤有伤疤的时候更要避免这类食物。

  5、及时的去斑

  如果脸上有斑,比如说妊娠纹,黑斑,等都应该及时的祛斑,多做一些可促进新陈代谢,加速黑色素排出的食物。
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