男人肾虚要多吃哪些食物

　　男人肾虚的原因有很多种，男人肾虚可以通过食疗药膳来滋补，多吃些海藻和海参，具有调理肾脏的作用，能有效改善肾虚的问题，大葱和泥鳅具有调理肾脏的作用，能够增强肾功能，可以缓解肾虚问题，那么，男人肾虚要多吃哪些食物呢?接下来小编为大家介绍一下，一起来看看吧!

　　补肾的食物

　　1、海藻：海藻中含有特殊的物质，男人肾虚可以多吃些海藻，海藻具有滋补肾脏的作用，并且能有效改善男人肾虚的问题，同时也可以起到调节性功能的作用，能有效缓解男性性功能障碍，肾虚会严重影响到男人的生活质量，男人肾虚最好通过食疗调理。

　　2、海参：经常吃海参可改善肾虚症状，海参的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质及锌元素，并且这些营养物质可起到补肾壮阳的作用，具有非常好的滋补功效，能够改善男人肾虚的问题，它也起到调节身体的作用。

　　3、大葱：大葱是常见的调味品，大葱中含有多种维生素，能改善人体内分泌状态，并且可以起到滋补肾脏的作用，大葱能提高男人性欲，也可以有效改善男人的性功能，大葱具有调味的作用，因此，平时炒菜时可放入适量的大葱。

　　4、泥鳅：泥鳅中含有丰富的蛋白质及维生素，泥鳅具有滋补肾脏的作用，并且具有生津的功效，能有效改善男人肾虚的问题，男人肾虚可以多吃些海产品，多吃些泥鳅对人体的好处非常多，经常吃些深海鱼类，可起到滋补肾脏的作用。

　　5、大虾：大虾中含有丰富的钙质，能促进骨骼的生长发育，并且能提高机体的抗病能力，可以有效改善男人的身体状况，男人常吃大虾能滋补肾脏，具有调理身体的功效，因此，男人可以多吃些深海鱼类，深海鱼类具有延年益寿的功效。

　　6、牡蛎：牡蛎具有滋补肾脏的作用，牡蛎中含有丰富的锌元素，能提高男人性功能，并且能有效改善性生活的质量，可以提高男人精子的质量，男人经常吃牡蛎可以滋补肾脏，经常吃牡蛎对身体好处多，而且牡蛎具有多种养生功效。

　　男人肾虚要多吃哪些食物?海藻对男人肾脏有好处，海参可以起到调理肾脏的作用，能有效改善肾脏问题，男人经常吃泥鳅和大虾对身体好处多，具有滋补身体的功效，并且能改善男人性功能，同时还可以防治性功能障碍。

　　肾虚的原因

　　先天不足：因为先天之精不足，所以易导致肾虚。日常要注意调理，有其是选择食补。

　　房事过劳：多因房劳过度，或少年频繁手。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

　　精神因素的影响：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等!

　　久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。

　　年龄因素：老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。