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黄瓜鸡蛋减肥方法

虹静分享

  黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。今天,学习啦小编为你带来黄瓜鸡蛋减肥方法。

  黄瓜鸡蛋减肥技巧

  材料,黄瓜+鸡蛋

  黄瓜切片待用.

  鸡蛋打入碗中,记住了!加一点点水慢慢搅和几下,不要打得太厉害,更别出泡沫.

  热锅后加油(味道更清爽,适合夏天哦),下鸡蛋稍微成型弄散盛出.

  下黄瓜翻炒片刻加入鸡蛋,加适量调料(盐,料酒,不用味精哦).翻炒匀随即沿锅边加入一点水(这样保证水在与蔬菜接触时是温热的),加盖闷一小会儿起锅.

  这样做出来的鸡蛋,蛋味浓厚且非常嫩哦~跟黄瓜炒后还带点黄瓜的清香~适合追求原汁原味切口味清淡的MM们.

  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

  早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

  中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

  晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

  第二周可以吃别的东西了

  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

  辅助运动使线条更佳

  如果能做一定的运动,效果会更好!

  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

  2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

  3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

  黄瓜的热量介绍

  黄瓜的热量和减肥功效

  别名:胡瓜、王瓜、刺瓜

  热量:15 大卡(100克可食部分)

  分类:蔬果和菌藻

  评级:我们将食物分为从A至E五个级别,A级为最高等级,A级的食物相对来说最适合减肥时吃,E级为最低等级,E级食物减肥时应尽量少吃。

  评价:一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,减肥时可较多食用。
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