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哺乳期能吃巧克力吗

梓炫分享

哺乳期产妇在饮食上要做到健康饮食,饮食均衡,多吃富含铁、维生素B、膳食纤维的食物,有利于促进产妇和宝宝的身体健康。以下是小编整理的哺乳期能吃巧克力吗,希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期可以适当吃巧克力,即应少吃、不在空腹时吃。如果在哺乳期间产妇出现饥饿或低血糖时,可以通过补充适量的巧克力改善症状。但是,巧克力中含有可可碱这类的兴奋物质,并且富含糖分、反式脂肪酸,多吃巧克力或空腹吃会对产妇和宝宝均产生不利影响。

1、对产妇的影响

由于巧克力热量较高,含有大量的碳水化合物和脂肪,多吃巧克力会增加产妇的饱腹感,从而减少其他营养食物的摄入,可能会造成产妇营养不均衡,如果在空腹时多吃,容易引起身体肥胖。另外,过多食用巧克力容易吃多容易上火,引发产妇的口腔溃疡、喉咙痛等症状,所以不易能多吃。血糖较高或者是患有糖尿病的产妇最好也不要吃巧克力,避免血糖进一步升高。

2、对宝宝的影响

哺乳期间不能食用巧克力过量巧克力,巧克力中的可可碱可以通过乳汁被宝宝吸收,过量将会使宝宝其异常兴奋,导致宝宝经常哭闹、睡眠质量差。此外,巧克力的营养成分不符合宝宝生长发育对营养的需求,且对宝宝的心脏发育和神经系统均可能会造成有损伤,影响宝宝的健康生长。

哺乳期不能吃的食物有哪些

哺乳期不能吃辛辣刺激性食物和油腻的食物。过于辛辣刺激的食物会刺激胃肠道,如辣椒、火锅、芥末等,不仅会伤害产妇的肠胃健康,还可能导致产妇身体上火,产妇上火后哺乳婴儿,可能导致婴儿上火。另外,哺乳期的产妇不要吃油腻的食物,如肥肉、油炸食品等,过于油腻的食物不仅营养价值不够高,还不容易消化,从而引发便秘,毒素在身体的堆积。此外,处于哺乳期的产妇要避免吃苦瓜、麦芽糖、韭菜等,这类食物有回奶的功效,不利于哺乳。哺乳期的产妇应该多吃一些新鲜蔬菜水果和能够催乳的食物,比如卷心、大白菜、豆芽、猪蹄汤、鲫鱼汤、小米粥等等。

哺乳期注意事项

1.注意饮食:哺乳期间需要给婴儿提供充足的奶水,要注意在日常饮食中补充充足的蛋白质,多吃鸡蛋、肉类、鱼类等食物,尽量避免生冷、辛辣刺激的食物。

2.保持乳头卫生:哺乳期的女性要保持乳头的卫生,在每次哺乳时要先对乳头进行清洗,及时清理溢出的奶水,避免滋生细菌。

3.改善生活方式:哺乳期女性要注意改善生活方式,不要抽烟喝酒,适当运动,早睡早起,保持充足的睡眠。

4.调整心情:哺乳期女性要保持心情舒畅,避免心情郁结导致回奶,严重者会影响乳腺健康。

哺乳期是指产后几个月

哺乳期一般12-24个月,至少要满6个月,尽量不要过早给宝宝断奶。

哺乳期多长的时间,要根据女性个人情况去决定,并没有强制规定到哪个阶段就一定要给宝宝断奶。现在都提倡纯母乳喂养,母乳对宝宝而言是很好的食物,有利于宝宝各方面的生长发育。在分娩后的6个月内建议纯母乳喂养,条件允许的情况下,可以母乳喂养宝宝满12个月。宝宝满6个月之后在母乳喂养的情况下也可以适当的添加辅食。哺乳期间应做好避孕,遇到奶水不足、乳胀、乳腺肿大疼痛、乳头皲裂等情况,及时到医院就诊,及时治疗。

哺乳期是指哪个阶段

哺乳期指的是生产之后通过乳汁喂养孩子的这段时间,一般从产后开始喂奶到结束喂奶,都属于哺乳期的阶段,大多数女性的哺乳期时间在0.5年以上。

打算母乳喂养的女性,一定要做好乳房的护理工作。生产之后或者2-3天多数产妇能够自然产奶,便可以开始给孩子喂奶,这个阶段即哺乳期的开始时间。产后一般3-6个月的时间乳汁分泌能够达到供需平衡,但一定要按需给孩子喂奶,才更有助于乳汁的正常分泌。断奶的时间尽量根据乳汁分泌情况决定,建议哺乳超过6个月再断奶,条件允许的情况下,可以坚持母乳喂养到孩子1-2周岁。总之,从生产后开始喂奶到断奶后,都属于哺乳期的阶段。

如果产后身体条件允许的情况下,最好通过母乳的方式喂养孩子。母乳喂养对孩子和产妇的身体都有比较重要的意义,母乳中含有丰富的蛋白质和多种天然抗体,生产之后如果能够坚持母乳喂养,有助于增强孩子体质。而且母乳喂养过程中能够增进母子感情,还能够消耗一定热量,有助于产后产妇身材的恢复。

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