格兰仕烤箱怎么烤鸡腿

　　鸡腿肉性平、温、味甘，入脾、胃经;可益气，补精，添髓，那么你知道烤鸡腿要怎么烤才好吃吗?接下来学习啦小编为你介绍一下烤鸡腿的做法。

　　烤鸡腿的食材准备

　　烤鸡腿的做法教程

　　1.备好两人份量的鸡腿数根，将其解冻清洗干净。

　　2.舀上几勺自制的烧烤酱，抺均鸡腿，放置于冰箱过夜。

　　3.烧烤酱是由番茄酱、黄豆酱、芝麻、花生、五香粉、孜然粉、油、盐、糖、老抽和生抽调制的。具体制作请参看 http://www.haodou.com/recipe/310101

　　4.第二日取出鸡腿，摆放于烤盘上，上面撒点姜丝，并将腌鸡腿的盆加点清水涮一下倒到烤盘里。

　　5.设置烤箱200度，烤30分钟。这是30分钟后的状态。

　　6.翻面，再入烤箱200度，烤20分钟。

　　7.这是最后烤好的结果。注：如没有达到理想的色泽可以刷点油、糖汁或酱汁，调高温度再烤5分钟以内。

　　鸡腿的功效

　　鸡腿肉性平、温、味甘，入脾、胃经;可益气，补精，添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

　　1.强身健体

　　鸡腿肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　2.提高免疫力

　　现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡腿肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

　　3.补肾精

　　可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

　　4.促进智力发育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。