香菇青菜的家常做法步骤图解
王燕分享
香菇青菜是我国的一道民间著名的家常菜，对青菜和香菇进行翻炒制作。怎么样炒才好吃？下面学习啦小编整理了香菇青菜的做法，一起来了解吧。
香菇青菜的食材
香菇青菜的做法步骤
1.香菇提前泡发备用。
2.把青菜洗净，
3.锅中加水烧开加入盐和几滴油下入青菜焯水。
4.捞出控干，码放在盘中。
5.锅内放油，油热爆香葱碎。
6.下入香菇煸炒。
7.加入鸡汤转小火焖5分钟。
8.汤汁收干加入盐 鸡精调味，芶入薄芡，淋入香油。
9.用筷子把焖至好的香菇码放在菜上浇入汤汁即可。
小贴士
青菜如果不喜欢焯水可以炒至。干香菇可用鲜香菇代替。
香菇的营养价值
1. 提高机体免疫功能：
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性;
2. 延缓衰老：
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用;
3. 防癌抗癌：
香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素;
4. 降血压、降血脂、降胆固醇：
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
香菇的使用效果
香菇性味甘、平、凉;归胃经。
有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。
主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
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