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西芹腰果好吃的做法

映芳分享

  西芹含有锌元素,是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”。你想知道好吃的西芹腰果是如何做的吗?今天,学习啦小编为大家推荐西芹腰果的做法。

  西芹腰果的材料准备

  • 主料
  • 西芹

    350g
  • 腰果

    80g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 味精

    适量
  • 姜蒜

    适量
  • 黑木耳

    2朵

  西芹腰果的制作过程

  1.准备实材(黑木耳已泡发)

  2.西芹洗净去皮切片,黑木耳撕小朵备用。

  3.锅内倒入油,同时倒入腰果翻炒,待腰果微变黄色时迅速盛出,备用

  4.锅中留底油,放入姜蒜煸香。

  5.加入木耳、西芹大火快炒。

  6.待西芹变色后加入已炸好的腰果翻炒。

  7.加入盐调味

  8.放入味精拌均匀即可。

  西芹的营养功效

  1. 西芹中含有较多的黄酮类化合物,尤以叶中含量丰富,具有降血压、降血脂、保护心血管和增强机体免疫力的作用。

  2. 经常吃些西芹,对于补充身体所需要的营养,维持正常的生理机能,增强人体抵抗力,都大有益处。尤其是在寒冷干燥的天气,人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适,经常吃些西芹有助于清热解毒、祛病强身。

  3. 肝火过旺、皮肤粗糙者及经常失眠、头痛的人可适当多吃些西芹。

  4. 西芹含有挥发性的芳香油,香味诱人,吃西芹对增进食欲,帮助消化、吸收大有好处。

  5. 西芹含有丰富的纤维,有较强的清肠作用,能带走肠内有害于人体的物质,甚至使致癌成分排出体外。所以,西芹被当做是减肥、美容的佳品。

  6. 由于西芹富含矿物质,所以处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女,更宜多吃西芹,以增加体内的钙和铁。


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