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女人养颜吃什么粥好

肖阳分享

  很多女性会通过食补来达到美容养颜的效果,那么女性吃什么粥能够美容养颜呢?接下来为大家推荐3款粥,爱美的女性们不妨吃吃看。

  女性吃什么粥美容养颜

  一、薏仁红豆红枣花生粥

  食材:薏仁10克,红枣10克,花生10克,红豆30克。

  制作方法:

  1、将薏仁、红豆洗净,浸泡2小时。

  2、将浸泡好的红豆、薏仁和洗净的红枣、花生放入煲粥的锅内。

  3、按4:1的比例加入开水,水为4,食材为1,其中用开水煲粥能更好的保留食材营养。

  4、调至煲粥的功能,煮好即可食用。

  功效:薏仁和红豆可以祛除体内湿气,红枣养颜补血,花生可以调和脾胃,同时也具有补血减压的作用。

  二、玫瑰花粥

  食材:粳米100克,含苞待放的玫瑰花10克,冰糖适量。

  制作方法:

  1、将粳米、玫瑰花洗净备用。

  2、再往锅中加入适量清水,倒入玫瑰花煎煮。

  3、然后用玫瑰花汁煮粳米,煮熟后加入适量白糖即可。

  功效:玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效,最适合长期心情不爽的女性食用。

  三、山药枸杞粥

  食材:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖均适量。

  制作方法:

  1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

  2、然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。

  3、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等食材。

  4、先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

  功效:此款粥主要具有美容养颜、祛斑等作用。

  女人喝什么粥美容养颜

  美容养颜粥一:番薯粥

  将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。

  番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

  美容养颜粥二:胡萝卜粥

  将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁,与100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。

  胡萝卜有“小人参”的美誉,现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值,它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外,还含有胡萝卜素,能在人体中快速转化成维生素A,可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用,如果经常食用胡萝卜粥,还可以减少头屑。

  美容养颜粥三:甜浆粥

  将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥,并加入少量白糖,可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用,豆浆的营养价格也很高,有助于消化吸收。

  美容养颜粥四:燕麦粥

  将50克燕麦和适量清水同煮成粥,可于晚晚食用。

  燕麦又称为油麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

  美容养颜粥五:胡桃粥

  取5个胡桃仁捣碎,与100克粳米一同煮成粥,并加入少量红糖搅拌均匀,于早晚食用。

  宋代《海上名方》中记载此粥可通过补充骨质益肺健脾,充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美。因此,经常食用胡桃粥,可达到滋润肌肤的目的,并有排石之能,但需注意的是大便溏薄者不适宜食用。

  美容养颜粥六:酥蜜粥

  把50克粳米与适量清水一同煮成粥,当粥煮熟后,加入20克酥油、5克蜂蜜,再稍煮片刻即可食用,于早晚食用。

  酥油是非常不错的滋补品,以白羊酥为最上乘。在《本草纲目》记载到“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”由脏腑功能失调导致的消瘦、皮肤枯槁、津伤血虚,阴虚损必发劳热,而热更会消耗津。酥油与蜂蜜搭配食用,不但可以起到滋润肌肤,还可用于消渴、阴虚发热等症。

  美容养颜粥七:绿豆粥

  100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥。

  绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效。粳米性凉,可补脾益胃,如与绿豆一同食用,可起到解毒利水、润泽肌肤的作用。另外,绿豆还具有降血脂的作用,对于血脂过高的中老年朋友们来说也是不错的选择。

  美容养颜靠喝粥,八款味美可口的美容养颜粥送给你,经常食用可调养滋补,吃出好气色。

  美容养颜粥八:脊肉粥

  将50克脊肉切成小块,锅中加入适量油,脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥,并加入少量盐进行调味,于早晚食用。

  在《随息成饮食谱》中有这样的记载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊色白面嫰,并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。
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