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吃什么东西可以提高免疫力防止过敏

肖阳分享

  不少人因为过敏,所以很多东西都不敢吃,哪怕很想吃。你知道吃什么提高免疫力防止过敏吗?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

  吃什么东西可以提高免疫力防止过敏

  过敏症患者要注意饮食营养的均衡,少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。

  根据营养学家的研究,洋葱和大蒜等含有抗炎化合物,可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症,其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

  饮食原则

  避免食用会导致过敏的食物,平时饮食定时定量,选择高蛋白、高钙的食物,并且热量要足够,严禁冰冷的食物。

  根据日本专家的调查显示,过敏性体质除了遗传因素外,食物也能诱发病情发作。肉类、牛奶、禽蛋等动物性食品是其罪魁祸首。

  以肉食为例,肉食可使人体内的红细胞质量降低、形体变大。这样的红细胞缺乏生命活力,容易破裂。由这种低质量红细胞组成的人体,对自然的适应能力与同化功能大大削弱,加上牛奶、蛋类的蛋白质分子,容易从肠壁渗入到血液中,形成组织胺、5—羟色胺等过敏毒素,刺激人体产生过敏反应,使末梢血管扩张而导致皮肤发炎。

  那么,是不是只有从食谱中摒弃动物性食品,才能使过敏性体质的孩子从困境中解脱呢?当然不是,因为动物性食品是保障儿童发育的诸多重要养分的主要来源,完全限制既不可能也无必要。

  为此,科学家研究的妙策是:减少一些动物性食品摄入,多吃糙米、蔬菜,就能使孩子的过敏性体质得到改善。这里的奥妙于糙米、蔬菜供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,所以能防止特应性皮炎发生。日本专家为此还研究出了食品配方,如以小米、稗子为主要原料的糕点,儿童用小麦粉以及“低过敏原大米”等都有此作用。有过敏性体质的成人也同样适用。

  避免食用容易致敏和刺激的食物:

  1.冰冷的食品:

  冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道,引起血管和肌肉的紧张而收缩,因而引起一些过敏反应。

  2.油腻的食品:

  小孩喜欢吃油炸食物和大鱼大肉,这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力,一但肠胃功能失常,这也是致发过敏的一大原因。

  3.辛辣刺激的食品:

  一些辛辣刺激的调味品,会散发有刺激性的气味,容易刺激呼吸道和食道,也是容易致发过敏的发作。

  4.虾、蟹等咸寒食品:

  这一些食物含有较高的异体蛋白质,很容易激发体内的过敏反应,因此要避免摄取。

  相反的一些清淡而含有丰富维生素和植物蛋白质的食物,像大豆、糙米、乔麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、苹果、胡桃等则应多去摄取,且平常饮食要营养丰富,才能提高身体的免疫力,如此也能减少过敏症状的发生,当然如果能再配合适当的运动,及保持乐观的心情,对过敏体质的改善都非常有帮助。

  爱过敏应该吃什么调节免疫力

  想要加强抵抗力,不仅需要吃一些能提高抵抗力的食物,还可能需要你通过药物来提高。蛋类、奶类、大豆或豆制品、鱼虾海产品、瘦肉等,都能有效来提高免疫力,饮食还可以多吃一些蛋白质很丰富的食物,也需要均衡饮食,不能偏食。也只有充足的营养,才能拥有很好的免疫力。

  想提高抵抗力的话,还可以吃一些保健药品,专门能提高抵抗力的保健药品。对这种东西的选择是需要慎重的,需依据身体情况来选择,免得吃过以后,非但没起到作用,反倒会起反作用的,你还是有可能会因抵抗力低而出现过敏的情况。

  爱过敏应该吃什么来调节免疫力?对免疫力的提升,能采取的方法非常多,关键在于持之以恒,要坚持下去,最终才会有很好的效果。经常过敏说明皮肤的免疫力很差,无法抵抗外界的侵害,使得皮肤过敏,加强免疫力就能有效来抵抗皮肤过敏的情况发生。
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    3022015