过敏体质在饮食上应该注意什么
春季是过敏的高发期，尤其是过敏体质更是容易过敏，而春季吃什么水果可以有效地预防过敏呢?过敏体质在饮食上又该注意什么呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于春季吃什么水果防过敏的相关内容，希望你们会喜欢!
春季防过敏适合吃的水果
1、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
2、柠檬
柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
3、大枣
日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。
4、葡萄
OPC超强的抗氧化性可以有效的清除体内多余的有害自由基,可以有效的保护人体各细胞,组织,使得机体不易轻易释放各种致敏因子。原花青素彻底改善过敏体质,敏感肤质,抗炎、抗过敏、深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放,提高细胞对过敏源的耐受性,使过敏现象不易发生,有效的防皮肤过敏。
5、罗汉果
含维生素 B1 、维生素 B2 、 维生素 C 、烟酸及胡萝卜素较富厚,并有清热除湿、解毒、梨小便之功。
过敏体质在饮食上应该注意的事项
春天过敏体质的人,应保证充足的蛋白质和铁。饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜可补充各种维生素和无机盐,一些果品类食物不仅可祛痰止咳,而且能健脾补肾养肺。
春季过敏不能吃的东西
1、易致敏加重湿疹的食品,比方牛奶、鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉皮肤过敏了、鸡肉、花粉等;
2、能引起瘙痒或耗阴助阳的食品,如浓茶、咖啡、烟、葱、蒜、生姜、花椒等;
3、可致动血、动气、发湿的食品,比方芋头、牛肉、葱、韭菜、慈姑、胡椒、羊肉、芡实、竹笋等
4、忌食海鲜类、肥腻及易产气食物。鱼虾、肥肉易助湿生痰;产气食物如韭菜、地瓜等对肺气宣降不利,故均应少吃或不吃。
饮食宜清淡,忌食刺激性食物
春季防过敏的食物
1、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
2、酸奶
乳酸菌能增强人体抵抗力,从而一定程度上缓解过敏症状。因此,建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶。
3、洋葱
洋葱含有抗炎化合物,可防过敏症的发病。
4、蜂蜜
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个:一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
5、辛夷花
辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效,在普通药材店都有售卖,以一粒粒外形如银柳,绒毛光滑均匀带绿的为上品。平咳理气,过敏性鼻炎尤有功效。
6、胡萝卜
最近,日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。日本专家通过实验鼠研究发现,β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡,使实验鼠较难出现过敏反应。
7、糙薏仁
糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。
8、绿茶
茶叶中含有大量酚类化合物——儿茶素,能够减轻花粉症等过敏病症。这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失,而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留,新鲜绿茶效果最好。
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