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背酸胀什么原因

曾扬分享

  白领因为工作灯原因容易导致背酸胀。那么你知道日常生活中,哪些小动作可缓解背酸胀呢?下面是学习啦小编精心为你整理的背酸胀什么原因,一起来看看。

  背酸胀的原因

  1、肾脏疾病

  肾脏疾病,如肾结石,可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留,造成全身浮肿,患者常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等病症。

  2、腰肌劳损

  腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤。

  3、泌尿系统感染

  一般来说,泌尿系统感染多与卫生不良有关,患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

  背酸胀怎么办

  1、端正坐姿,适当运动头保持正位,慢慢往下低,下颌部贴到胸部最好,停顿1秒;

  2、 头回到原位,接着慢慢向后仰到尽头,眼睛跟随向上方看,停顿1秒;

  3、 头回到原位,接着左耳慢慢向左肩部靠,左肩可微抬高,尽量贴到耳朵,停顿1秒;

  4、 头回到原位,接着右耳慢慢向右肩部靠,右肩可微抬高,尽量贴到耳朵,停顿1秒;

  5、 头回到原位,接着慢慢转头向左后看,到尽头,停顿1秒;

  6、 头回到原位,接着慢慢转头向右后看,到尽头,停顿1秒;

  7、 头回到原位,微低头,两手中指同时点揉头后枕骨下左右两风池穴数次;

  8、 用双手的食指和中指同时置于颈部后面的斜方肌上,从上至下用力拨动数次,以有微微的酸胀感为宜;

  9、 用任一只手的整个手掌置于头后颈部,从上至下拿捏头后斜方肌数次;

  10、 最后,手握空拳,右手轻捶左肩,左手轻捶右肩数次。 重要提示 : 本操对头、颈、肩部肌肉有长效保健作用。操作时要精神集中,动作要缓慢到位,切勿动作过快过猛。每天早、中、晚坚持各1遍,日久自会看到它的益处。

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