学习啦>知识大全>原因大全>

熬夜早起头晕是怎么回事

巩诗1分享
信息 “日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。“熬夜族”,为了工作,为了生计,辛苦的工作,大多数人都会出现熬夜早起后头晕的现象,下面学习啦小编收集一些关于熬夜的保健知识,希望对大家健康有帮助。

  熬夜早起头晕的原因

  “耳石”脱落会引起眩晕

  “人耳最深的部分是内耳,除了听声音,还有保持平衡的作用。”内耳上有囊斑,表面覆有一层耳石膜,因为有很多碳酸钙的结晶,所以形象地称为“耳石”。不过,“耳石”在显微镜下才能看到。

  “决定内耳平衡作用的,是里面的半规管毛细胞。”如果“耳石”由于某些原因发生松动,甚至脱落,游走在内耳的封闭空间内,就有可能触碰到这些毛细胞产生刺激,从而影响毛细胞的平衡作用,让人产生眩晕的感觉。

  过度疲劳或长期低头,可能导致“耳石”松动

  目前医学上对于“耳石”松动乃至脱落的机理并没有一个准确的说法。这种病比较普遍,常见于中老年患者中,30岁以下出现的概率很小。又如在工作的时候头部一直保持同一个姿势,导致中枢和小脑的供血不足,因而引发‘耳石’的松动不稳定。”长期过度疲劳的工作,也有可能引起“耳石症”。

  还有可能是睡眠不足诱发的“梅尼埃病”

  熬夜后头晕眼花的原因有很多,另一种与“耳石症”同样常见的疾病,叫做“梅尼埃病”。这是一种以膜迷路积水的内耳疾病。发病时,会突然眩晕、耳鸣、耳聋,耳朵感到很胀,心率也发生波动,同时伴有恶心呕吐的症状。

  “这种病是因为内耳中产生的水过多,吸收的却过少,内耳发生了积水,刺激了耳蜗和前庭感受器,导致耳鸣、耳聋、眩晕等一系列临床症状。”然而,产生积水的原因目前也没有定论,但过度疲劳和睡眠不足,是梅尼埃病的诱发因素。

  下面学习啦小编提供一个加班族的相关案例:

  加班族小丁由于年底连续加班熬夜,累得“感冒”,服药后症状不仅没有减轻,反而头晕目眩站立都成问题。

  家人见此情景,赶紧将他送往汉阳医院,经头部CT、脑电图、腰穿检查发现,小丁患上的是病毒性脑炎。原来,小丁所在的公司到了年底后,事务尤其繁忙,由于接连熬夜,他开始出现发热、头痛的感冒症状。

  几天后,小丁的症状越来越重,眼前的“世界”像过山车似的。经抗感染、营养神经、脱水、护胃等综合治疗两周后,小丁已基本康复。

  神经内科主任尹晓新教授说,成年人由于不良生活习惯,如抽烟、酗酒、熬夜,工作压力大、精神紧张、过度疲劳、营养不良等导致机体免疫机能降低,让疾病趁虚而入。常表现为发热、头痛、抽搐、意识障碍等症状,病情轻者可自行缓解,危重者可导致死亡。他说,该科近一个月已接诊类似年轻脑炎患者6例,平均年龄30岁,均为男性。

  延伸阅读:什么是病毒性脑炎

  病毒性脑膜炎是一组由各种病毒感染引起的软脑膜(软膜和蛛网膜)弥漫性炎症综合征,主要表现发热、头痛、呕吐和脑膜刺激征,是临床最常见的无菌性脑膜炎。

  通常急性起病,有剧烈头痛、发热、呕吐、颈项强直、典型的脑膜刺激征如Kernig征阳性,并有全身不适、咽痛、畏光、眩晕、精神委靡、感觉异常、肌痛、腹痛及寒战等。部分患者可出现咽峡炎、视力模糊等症状。肠道病毒感染可出现皮疹,大多与发热同时出现,持续4~10天。

  柯萨奇A5、9、16病毒和 ECHO4、6、9、16、30病毒感染,皮肤典型损害为斑丘疹,皮疹可局限于面部、躯干或涉及四肢,包括手掌和足底部。柯萨奇B组病毒感染可有流行性肌痛(胸壁痛)和心肌炎。临床神经系统损害症状较少见,偶尔发现斜视、复视、感觉障碍、共济失调、腱反射不对称和病理反射阳性。重者可出现昏睡等神经系统损害的症状。

  熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?

  熬夜早起头晕的解决方法:

  一、注意合理安排工作时间

  尽量减少熬夜加班的次数,减少在电脑前或伏案工作的时间,并且在工作半小时后起来走动一下,可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班时应该及时补充大脑营养,喝杯牛奶,吃一些优质蛋白食品等。

  二、睡眠要保证

  人在睡眠时脑部的血液供应相对增多,可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态,能量消耗大,久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态,并使消耗的能量得到补充,恢复精力。所以要想预防脑供血不足就一定要睡好!

  三、适量进行户外运动

  运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。利用周末和家人或朋友到户外出游,不仅能增进朋友间的交流、家人间的亲近,更能增强体质,促进循环系统功能,改善脑供血不足。平时每天尽量抽出20分钟左右的时间进行慢跑、快走或散步运动。

  四、保持积极乐观的情绪

  平时要努力保持积极向上的精神状态。因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。同时乐观的生活态度也会让你有一个良好的人际关系,有助于开展工作。

  五、调整好生物钟

  大脑中存在一个管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。养成良好的生活习惯,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成人体生物钟的紊乱、失调,对健康造成危害。

  学习啦小编也希望提供的以上几方面对你们有帮助,及时进行预防就会有良好的效果哦!

    1297354