坐月子注意事项有哪些 坐月子有关注意事项

　　传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。坐月子注意事项有哪些？下面是学习啦小编整理的坐月子注意事项，欢迎阅读。

　　坐月子注意事项

　　1. 月子里能不能洗澡?

　　月子里不能洗澡的禁忌随着时代的变迁已经不适用了。过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器，卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染。而现在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是没有问题的。而且保持清洁卫生，对你的身体恢复更有好处。只是如果你还比较虚弱，也许需要家人帮忙，免得跌倒。

　　但是也有宝妈在月子里实在受不了后洗澡，腿受凉了，见风就膝盖疼等症状，这个毛病是以后看也看不好的，听老一辈说月子里用到水都要是开水，而我们一般家里的淋浴器里的水是不能直接饮用的，所以里面是含有细菌的。

　　2. 月子里能不能刷牙?

　　孕期需要注意口腔卫生，产后也一样要注意口腔的清洁卫生，特别是产后为了补充营养，你往往会吃油腻和高蛋白的饮食。坚持每次饭后要刷牙，防止出现口腔疾病。不过,你一定要选择刷毛柔软的牙刷，并且刷牙动作要轻柔。

　　怀孕期间，问过生好宝宝的妈妈，月子里她们有不刷牙的，就每天吃好东西后用开水漱口，而且不能用凉开水，不然以后牙齿一吃凉的东西要疼的，建议还是热的好。什么漱口水啊里面总归有化学成分。天然的才是最好的。

　　3. 月子里能不能洗头、梳头?

　　产后出汗较多，头发容易脏，因此是需要清洗头发的。需要注意的是，和洗澡一样，要用温水洗，而不要用凉水，并且注意保暖。如果你的头发干得慢，不妨用吹风机的暖风稍稍吹一下。

　　大家应该知道在怀孕期间不能用吹风机的，如果用的话，很容易导致流产征兆，本人就在怀孕期间亲自体验了下，后来见红去了医院保胎，医生一听，立马阻止。而我们生好孩子，骨骼松动，更加不能用吹风机，这是我一医生朋友说的。本人一同事在3个月内流产，一个星期后就洗头，还用吹风机，没多久，就说现在动不动就头疼的。现在是4月份的天气，按理也有十几度，应该不会冷成什么样子，可她还是出现小产月子没做好。

　　4. 坐月子能不能碰凉水?

　　中医学认为，产后你气血不足，元气亏损。这个时候因为你腠理不密，风寒凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛，因此，月子里避免使用凉水还是有道理的。

　　因为凉水是有细菌的，在月子里，宝妈们用的水不一定要现在外面所说的月子水，只要是烧开的水即可。开水有杀菌作用。

　　5. 月子里能不能吹电扇，开空调?

　　认为月子里不能吹电扇、开空调并没有什么科学依据。如果你感到热，是可以采取这些方式降温的。但注意不要让风直接对着自己吹，开空调则要保证温度适宜。

　　看到有宝妈在做月子吹了空调，出现全身发冷，无力，麻木，现遇冷加剧，像冰冻一样，吃药吃了半年，没有好转，份蜂疗了三个月，也无效果。 6. 月子里能不能看书、看电视?

　　月子里可以听听音乐、读读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，不要时间太长或让自己过分疲劳。

　　有一位宝妈坐月子第三天的时候就开始用手机上网，还看书，另外也哭过，看过中医吃过中药，滴过眼药水，但是还是经常眼睛干涩和疼。

　　还有一位宝妈出了月子没满100天看书学习眼疼到现在没好。

　　7. 坐月子能不能吃水果?

　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果，这样才能使你营养全面。水果不但能为你补充维生素和矿物质，还能增进食欲，甚至促进泌乳。

　　不过最好不要多吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜、桔子、西瓜、柿子。如果要吃的话，要把水果加热后，才吃，不管这个水果是热性的还是凉性的，毕竟水果也是冷的东西。

　　8. 月子里一定要多吃蛋禽肉吗?

　　这种说法并不科学。并不是说坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、肉以外，还有海鲜、奶制品等更多选择。

　　对于月子里蛋白质的摄入要注意三点：第一，蛋白质的摄入量要足够，因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质;第二，蛋白质应该是优质的，一般来说，鱼虾类蛋白质比肉类要好，肉类白肉比红肉好。尽量不要吃可能有激素人工喂养动物的肉类，而应吃天然的食品;第三，蛋白质摄入要均衡，不要只选择一种食物吃。

　　产后营养方面应该遵循的这样几条原则：每天营养摄入足够热量;荤素搭配好;各类鱼、肉、蛋、禽蛋白质要均衡;为了增加乳汁量，可适量增加汤类(鱼汤、肉汤)的摄入。

　　少数人乳汁量不够，下奶比较慢，为了有助于下奶，可喝一些加有中药成分的汤类。这有助于母亲身体的恢复调理(子宫收缩、恶露排出)，下奶通畅，并可补充营养。

　　9. 产后头几天是不是不能吃盐，不然身体会浮肿?

　　盐是补充钠的主要来源，而钠是人身体内维持生理功能的重要元素，因此，每天补足适当的钠十分重要，但也不要食用过量。

　　产妇一定要吃淡的食物，一个是对宝宝好，二个是产妇吃太多盐身体更容易脱水。吃多了产妇的皮肤会松懈不利于恢复。

　　10. 产后什么时候可以清洗外阴?

　　产后就可以清洗外阴了。为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

　　产后务必注意外阴清洁，因为在正常情况下，产后三周内，子宫要排除恶露，阴道、子宫颈、外阴及子宫内创面尚未愈合，外阴及肛门周围常有血迹秽浊，产妇稍不注意卫生，就会发生创面感染，引起生殖器炎症，可以用毛巾沾热水擦，不要盆浴，不要用大量水洗。擦完后还要消毒，以免感染。

　　准妈妈坐月子有关注意事项

　　1. 产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。

　　2. 恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。

　　3. 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。(剖产没说)

　　4. 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。)

　　5. 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。

　　6. 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。

　　7. 做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动， 注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。

　　8. 吃 原则：均衡全面 1) 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。

　　2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下) 3) 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。 4) 红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。 5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

　　9. 保护乳房 1) 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。

　　2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。

　　10. 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。