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玉米排骨汤怎么炖 玉米排骨汤的做法步骤

映芳分享

  玉米矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低。好吃的玉米排骨汤应该要怎么炖呢?接下来,学习啦小编跟你分享玉米排骨汤的做法。

  玉米排骨汤的食材准备

  • 主料
  • 排骨

    200g
  • 玉米

    200g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
步骤

  玉米排骨汤的具体做法步骤

玉米排骨汤的做法步骤1

  1.准备好所有材料

玉米排骨汤的做法步骤2

  2.排骨先焯水洗干净备用

玉米排骨汤的做法步骤3

  3.玉米切小块放入炖盅里

玉米排骨汤的做法步骤4

  4.接着放入焯水后的排骨,葱段,姜

玉米排骨汤的做法步骤5

  5.加入适量的水

玉米排骨汤的做法步骤6

  6.放入炖锅中,设定2小时

玉米排骨汤的做法步骤7

  7.最后加盐调味即可

  玉米的选购

  玉米面没有等级之分,只有粗细之别。优质的玉米面淡黄色,无酸,霉等异味,选购散装玉米面的时候,用手握成团,久而不散的玉米粉含有水分较高,不宜储存。

  玉米的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.降血压血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  3.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  玉米的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  3.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  4.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。


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