玉米虾仁好吃又好看的做法

　　玉米虾仁在食材搭配上有玉米、虾仁和胡萝卜、加上一些青豆搭配起来还是很好看的，让人看了也会很有食欲的，而且做法也十分的简单。以下是小编推荐的玉米虾仁做法，欢迎阅读!

　　制作玉米虾仁的食材

　　玉米虾仁好吃又好看的步骤

　　1.毛豆子开水烫一下，去掉外面的浮皮

　　2.胡萝卜去皮切成小萝卜丁

　　3.粟米粒半瓶用清水漂净或(两根玉米，剥成玉米粒，用开水煮熟)

　　4.基围虾烫熟，剥掉外壳，取出虾仁，切成小粒

　　5.去油烧热，到入毛豆子和胡萝卜丁炒至7成熟

　　6.下人虾仁和玉米粒炒匀

　　7.调入适量的盐和白糖

　　8.用生粉水勾芡淋入少许的油

　　吃玉米的好处

　　1.含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　2.所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

　　3.玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。

　　4.还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

　　5.玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　6.玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

​猜你感兴趣：

1.正宗香辣虾仁的做法

2.干炸虾仁简单又营养做法图文教程

3.正宗芙蓉虾仁的做法

4.虾仁馄饨的4种可口做法

5.羊肉炒玉米好吃又好看的做法

6.清炒虾仁好吃又好看的做法图文教程