百合蒸南瓜好吃又养生的做法图文教程

　　百合蒸南瓜是秋季一道很好吃的养生菜，百合是女养颜滋补的最佳食物，南瓜可以补血气，它们搭配在一起很适合女性食用的哦。想要了解更多百合蒸南瓜的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作百合蒸南瓜的食材

　　百合蒸南瓜好吃又养生的步骤

　　1.原料图，百合掰散洗净备用。

　　2.南瓜去皮，切块码放入盘。

　　3.码放百合红枣

　　4.上锅蒸10-15分钟。

　　5.冰糖加水熬粘稠。

　　6.浇在南瓜上即可

　　南瓜的饮食禁忌

　　南瓜加羊肉

　　二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　南瓜加醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　南瓜加菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　南瓜加红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　南瓜加带鱼

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　南瓜加红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

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