鸡蛋番茄美味又健康的做法图解
番茄和鸡蛋在一起炒，最大限度的发挥了鸡蛋和番茄的营养，搭配也很好看，味道也很鲜美，是一道很好的下饭菜。小编给大家精心推荐的鸡蛋番茄做法，希望能够对您有所帮助!
制作鸡蛋番茄的食材
鸡蛋番茄美味又健康的步骤
1.准备好食材。
2.西红柿去皮。(其实最好不要去皮，由于是小孩子吃，所以我去皮了)，切成小块。
3.鸡蛋放少许盐打散。
4.烧热锅后，倒入凉油。倒入打散的鸡蛋。
5.一面凝结后翻面。用锅铲铲成大小合适的块。盛出来待用。
6.锅内放少许的油，将切好的西红柿倒入。
7.至西红柿出水，变得软软的，倒入鸡蛋。
8.翻炒均匀后，倒入一勺白糖，少许的生抽。尝尝味道，可以再放少许的盐。
9.如果是拌饭吃，可以适当加一点点热水。翻炒均匀汤汁比较浓稠后，即可盛出。
笨鸡蛋营养价值
笨鸡蛋与等重的普通鸡蛋相比营养含量高得多，而且富含免疫因子，营养价值更高，如其所含的卵磷脂成分就比普通鸡蛋高很多，这种成分是可以抵消掉鸡蛋里所含的胆固醇的。具体说来有三个“特别”：
氨基酸含量“特别高”——氨基酸含量远高于普通鸡蛋。氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源。
卵磷脂含量“特别高”——拥有更加丰富的卵磷脂，远高于普通鸡蛋，卵磷脂是保护肝脏、净化血液、强心健脑、调节身心的生命营养素之一。长期食用笨鸡蛋能够明目清心、健脑益智、保肝护肝、防治动脉硬化、增强免疫力、预防癌症、延缓衰老。
胆固醇含量“特别低”——胆固醇含量仅为普通鸡蛋的1/10。笨鸡蛋是患有高血压、高血脂、高血糖、肝胆病患者的理想滋补佳品，不仅能够使他们品尝到久违的鸡蛋美味，更能够帮助这类人群增强自身的免疫力，促进疾病细胞的代谢和健康细胞的生成，早日获得康复。
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