腿部护理瘦腿方法
每天坐着的时间过长，腿部就会形成“多余水分”的堆积，进而形成顽固的脂肪。消除腿部浮肿，会使人整体都得到收减的效果。 下面是学习啦小编为大家整理的相腿部护理瘦腿方法关资料，供大家参考!
腿部护理瘦腿方法
步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。
步骤二：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。
步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。
注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动;当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。
美腿功让妳双腿结实
动作一：
双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和腿跟保持垂直。
动作二：
双腿分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯曲。臀部翘起，但背部必须保持挺直。
动作三：
双撑贴墙站立，双脚合拢。其中一腿向后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
泡脚的注意事项
泡脚的最佳时间：晚上九点左右，睡觉前
泡脚的最佳水温：40-45度
泡脚的最佳位置：水位以超过足三里穴位为最佳
泡脚的最佳时长：20~30分钟
泡脚的好处
1、促进血液循环
脚离心脏最远且负担最终，很容易会导致血液循环不好，经常手脚冰凉的人多泡脚度身体很好。
2、刺激足部的穴位
做足疗的时候经常会进行穴位按摩，按完之后会觉得浑身轻松不少，泡脚的时候水温也可以对穴位进行刺激。
3、对多种疾病有辅助治疗作用
“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。通过泡脚，可以加速体内排寒。
腿部护理瘦腿方法相关文章：
