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刚怀孕多吃什么水果

张燕分享

  孕妇的身体状况非常特殊,孕妇吃进去的东西不仅仅需要满足自身的需要,还需要满足自己腹中宝宝的需要,很多人都知道孕妇可以多吃一些水果,其实有一些水果特别适合孕妇吃,下面是由学习啦小编为大家整理的刚怀孕多吃什么水果,希望大家喜欢!

  刚怀孕可以多吃的水果

  苹果

  苹果中含有大量的维生素和矿物质,并且含有大量的鞣酸和细纤维,孕妇多吃一些苹果可以防止过度的肥胖,同时孕妇吃苹果还可以起到防止便秘拉肚子的作用,孕妇食欲不好也可以吃一些苹果进行调节,苹果还有一个功能是缓解孕吐,孕早期如果孕吐比较严重的话可以多吃一些苹果进行调节。

  樱桃

  樱桃中含有丰富的铁质,含铁量是苹果、橘子的二十倍,并且还含有大量的胡萝卜素,维生素b1、维生素b2、维生素c、柠檬酸和钙、磷等成分,多吃一些可以起到非常好的补血和调理肠胃功能的作用,孕妇如果食欲不好的话可以多吃一些樱桃啊,同时多吃一些樱桃对胎儿的皮肤具有非常好的作用,生下来的宝宝会拥有红润、细腻的脸蛋。

  草莓

  草莓中含有大量的维生素c,可以起到预防感冒的作用,并且含有大量的果胶和有机酸,能分解脂肪、促进肠胃蠕动,增加食欲,草莓还可以去除身体内的重金属,所以特别适合孕妇食用。

  葡萄

  葡萄中含有丰富的营养物质和矿物质,孕妇如果气血不足、手脚冰冷可以多吃一些葡萄,另外葡萄还可以促进胎儿发育,具有非常不错的安胎效果。

  刚怀孕生活注意事项

  1. 注意卫生,天天洗浴,孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴,也应避免高温环境、发烧,任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

  2. 穿纯棉内裤,不要用护垫,不透气、滋生细菌。

  3. 不使用花露水。

  4. 不用口红粉底眼影化妆品,不能烫染头发,减少化学物质对人体危害。

  5. 不要使用电吹风、电热毯。

  6. 不接触洗衣粉等化学品,洗衣服的工作可以要求老公代劳。

  7. 穿舒适的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲劳、受伤。

  8. 少看电视,书上说每天不要超过2.8小时,电视机周围缺乏阴离子,对健康不益。

  9. 尽量少用手机,避免近距离辐射。至于电脑,只要控制上网时间,还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的,书上说7米之外才是安全区,谁知道呢,尽量避免接近就好啦。

  10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束,做好心理准备。

  11. 每天晒晒太阳,帮助合成维生素D,促进钙的吸收,有益母子健康。

  12. 别让自己生病、着凉,放件外套在单位,随时增减。

  13. 不要听磁带,会伤害胎儿的听道纤毛组织。

  14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱,容易流产、早产,不要ML。中期也必须注意温柔。

  15. 孕期睡眠要充足,最好午睡1~2小时。起码要经常将双脚平托起来,避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气,空调房的污染还是很大的。

  16. 避免接触污染。

  17. 孕期身体变化巨大,碰到困难也要给自己强烈心里暗示,要坚强、要为了孩子着想。