怀孕每天吃一个苹果有什么好处

　　苹果是我们常吃的一种水果，吃苹果的好处有很多，那么孕期吃苹果有好处吗?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕每天吃一个苹果有什么好处，希望大家喜欢!

　　怀孕每天吃一个苹果的好处

　　第一：治疗便秘

　　苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。所以说，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，那么可以将苹果烤熟之后服用。

　　第二：治疗高血压

　　通过现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。所以说，服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，这样就可以顺利的排出体外。身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多，所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。

　　第三：治疗拉肚子

　　你知道吗，苹果中多种物质都具有很好的收敛作用，特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等，这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素，对于止泻效果很好。如果想要获得最好的效果，建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮，然后汤肉一起服用。

　　第四：怀孕期间女性服用效果好

　　苹果非常的适合各种人群服用，就算是身体处在特殊时期的孕妇也不例外。很多女性在怀孕初期都会出现孕吐的情况，这个时候对于身体的损伤是比较大的，甚至有可能危害到胎儿的发育。吃苹果不仅能够及时的补充身体所需要的热量和维生素，同时又能够很好的调节水盐以及电解质之间的平衡，能够有效的预防由于孕吐过于频繁所引起的酸中毒，很好的保障胎儿以及孕妇的健康。

　　第五：减肥

　　这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了，研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说，一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群，那么可以适量的多吃一些酸苹果。

　　第六：防治糖尿病

　　糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的，而苹果中含有丰富的果胶，这种物质能够很好的预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量，这对于防治高血压具有一定作用。如果想要获得更好的治疗效果，那么建议多吃一些酸苹果。

　　第七：美容养颜

　　苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外，苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。

　　第八：治疗贫血

　　研究发现，经常吃苹果还能够令我们的皮色更好，皮肤也变得红嫩起来。这主要是由于苹果能够很好的增加身体中所含有的血色素，这对于一些贫血患者来说是非常好的，能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效。

　　第九：消除疲劳

　　现代人由于生活节奏的不断加快，所承受的生活以及工作压力也是越爱越大，这就经常容易感觉到疲惫。苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等，这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感。

　　第十：增强记忆力

　　苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素，甚至于所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现，锌元素对于人体非常的重要，是多种酶的重要做成部分，是促进身体以及大脑发育的关键元素。

　　适合孕期吃的苹果食谱

　　苹果炖鱼

　　材料：瘦猪肉150克，草鱼100克，苹果2个，大枣8颗，生姜适量。

　　调料：清汤适量，盐适量，料酒少许，鸡精、胡椒粉各少许。

　　做法：

　　1、苹果削皮把核去了，切成瓣，并用清水泡上，草鱼洗干净之后切成块，瘦肉洗干净后切成大片，大枣泡洗干净备用。

　　2、锅内加入适量的油烧热，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入适量的料酒，加入瘦肉片、大枣，放入清汤，用中火炖。

　　3、待汤炖至稍微发白时，加入切好的苹果，放入盐、鸡精、胡椒粉，再炖20分钟即可。

　　营养功效：猪肉、鱼肉、苹果三者搭配在一起食用，可以缓解孕妈妈的生理性水肿和便秘，有效地预防缺铁性贫血。

　　苹果银耳瘦肉汤

　　材料：瘦猪肉200克，苹果2个，胡萝卜1根，银耳适量，大枣6个，姜少许。

　　调料：盐适量。

　　做法：

　　1、苹果洗干净后除去皮核，切成大块，放入淡盐水中浸泡备用，银耳用清水泡发后，撕成小块备用。

　　2、胡萝卜洗干净去皮，切去头尾，切成小块备用，猪肉洗净，切成大块备用。

　　3、将锅置于火上，倒入大约五碗清水，依次放入姜片、瘦肉、胡萝卜、银耳、苹果和大枣拌匀。

　　4、加上盖子用大火烧开后，改用小火焖煮45分钟，至汤色浓稠，银耳变烂，调入盐即可食用。

　　营养功效：这道汤清润甜美，非常适合由于早孕反应导致的食欲不振的孕妈妈食用。

　　苹果玉米羹

　　材料：甜玉米2个，苹果半个，鸡蛋1个。

　　调料：冰糖少许。

　　做法：

　　1、玉米洗净，取粒备用。

　　2、将锅置于火上，倒入适量的清水，加入玉米粒大火煮开后，改用小火煮6分钟。

　　3、加入冰糖，倒入切好的苹果烂，大火煮开，打入鸡蛋搅拌均匀即可。

　　营养功效：玉米与苹果搭配食用，能够帮助孕妈妈预防便秘，舒缓情绪。