为什么怀孕后不想吃饭

　　大多数的准妈妈在怀孕的初期胃口会特别不好，而且还会经常呕吐，使身体消瘦，不但会让身体缺失营养还会影响到宝宝吸收营养。但是你知道为什么怀孕后会没有食欲吗?下面是由学习啦小编为大家整理的为什么怀孕后不想吃饭，希望大家喜欢!

　　怀孕后不想吃饭的原因

　　孕期激素水平偏高，准妈妈因为孕吐吃不好，所以不想吃饭，这时候建议家人按照孕妈妈的口味多做些清淡、营养丰富的饭菜。可以适当选取一些颜色鲜艳，看起来有食欲的食物。但是需要注意，比起孕妈吃下食物的数量，更需要注重的是孕妈吃下食物的质量。

　　怀孕后不想吃饭怎么办

　　怀孕期间不想吃东西可以准备一点小零食吃完饭后,卧床休息20~30分钟,恶心时再吃几块饼干,恶心就会好一些;注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物。此外,酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用;人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况,孕妇特别需要补锌,建议多吃些食粗面粉等食物给胎中宝宝提供足够的锌;孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致,孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育,甚至会死胎的可能,所以要注意补充维生素B6。

　　提高孕期食欲的饮食推荐

　　1、乌梅陈皮粥,原料:陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。做法:首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中;再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。爱心提示:准妈妈可以每天食用一碗,分为3～4次食用,这样吸收效果更加明显。

　　2、鱼麦芽汤,原料:炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。做法:首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净;其次将鱼腹处理、洗净,把麦芽放入洗干净的鱼腹中;最后在锅中放入适量的清水,将鱼隔水蒸熟,放入少量葱、姜、盐等调味品,再蒸片刻即可食用。爱心提示:鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状,但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1～2周为一个周期,每个周期1～2次最好。

　　3、生姜韭菜生菜汁,原料:韭菜50克、生菜50克、生姜20克。做法:将生姜、韭菜、生菜放入锅中捣烂取汁即可。爱心提示:准妈妈可以7天为一个周期,每个周期食用7～8次,可有效缓解准妈妈晨吐。

　　孕期的注意事项

　　1、怀孕头3个月应避免或减少性生活。因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活姿势和力度不当,可能会引起子宫收缩造成流产。

　　2、警惕先兆流产,怀孕前3个月是容易发生流产的时期,所以孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状,应立即就医,因为这有可能是先兆流产的征兆。

　　3、孕早期吃什么,孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应,而胎儿又处在脑部发育的关键期。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物:如牛奶、瘦肉、猪肝缓解孕吐的食物:全麦面包、饼干等。

　　4、怀孕初期补叶酸,怀孕初期补充叶酸,能有效预防胎儿畸形。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补,多吃富含叶酸的食物,如菠菜、莴苣等,也可以在医生指导下服用叶酸片剂。

　　5、怀孕初期慎用药物,怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期,因此对于药物使用更须谨慎。