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阴虚体质的症状与表现

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  阴虚体质是九大体质之一,有哪些表现症状是属于阴虚体质呢?以下是由学习啦小编整理关于阴虚体质的症状与表现,希望大家喜欢!

  阴虚体质的症状与表现

  阴虚体质的两种表现:

  第一种表现:为体内营养物质(阴液)不足,对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征

  例如:头晕目眩,形体消瘦,头发、皮肤干枯起皱,面色晦暗,或出现较多色素斑,口干,咽喉干燥疼痛,或长期干咳,两目干涩,视力减退较快,腰酸腿软,耳鸣,健忘,尿少,便秘,舌干红、少苔,甚至光滑无苔,或口腔溃疡反复发作等。

  第二种表现:出现虚热和机能亢奋的症状

  这是由于阴虚体质的新陈代谢过快,耗氧量及产热量增加,人体处于持续亢奋状态所致。例如:劳累后手足心发热,下午或傍晚有低热,面部容易升火,两颧潮红,情绪急躁,精神疲倦但难以入眠,或睡眠中出汗较多,心慌,脉搏细数;男子性欲亢进,或频繁遗精,妇女月经量反而增多等。实验检查提示,典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进,免疫功能减退,中年女性雌性激素水平偏低,骨密度降低,血粘度偏高等。

  总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

  形体特征:体形偏瘦。

  常见表现:手足心热,口燥 咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

  心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

  发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易 从热化。

  对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

  阴虚体质的养生原则

  补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。

  出现一般阴虚症状不像其他严重疾病,一般不会明显影响生活和工作,所以很多年轻人懒得花心思调补或治疗,久而久之,身体欠下的健康债就越来越多。

  中医理论认为,阴虚则应补其不足,在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则,“潜”就是指要平息阳火。特别是体质较弱的人,应在医生的指导下适时进补。阴虚的人最怕补反,若胡乱补食壮阳的食物,如人参、鹿茸等,便会令阳火过旺,身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态,耗费体内津液,就会使人加重口干喉痛,手足心热及心烦失眠等症状。因此建议:阴虚者一定要选对进补的药材,平时也要注意饮食,以达到药补和食疗结合的最佳效果。

  凡阴虚体质者,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。要多吃新鲜蔬菜瓜果或含纤维素及维生素较多的食物,宜吃含蛋白质丰富的食品,忌吃辛辣刺激性食物,少吃煎炸炒爆及性热上火的食物,也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具体地讲,宜吃的食物和水果有小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、鸭肉、鸭蛋、荸荠、甲鱼、龟肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、猕猴桃、柚子、桃、西瓜等。平时在家可以经常做枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等,这些都有滋阴的作用,阴虚的人可以多食用些。

  阴虚体质的调理方法

  第一:饮食调养

  想要调养好身体,那么首先就是通过饮食的方法来进行,不仅操作方便,同时效果也非常的棒。阴虚体质的患者平时不能吃一些伤阴的食物,例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物。

  阴虚体质的患者在平时的时候要注意好食物的烹饪方法,最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物,而少碰一些油炸煎炒的食物,避免上火。如果是使用油炸煎炒这种方法烹饪的食物,就算食物本身并没有热气,通过这种方法烹饪之后也会带有的,服用之后不仅不能促进阴虚患者恢复,反而会伤阴。

  另外,平时也应该少吃一些热性的食物,例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者可以多吃一些清甜的食物,例如葡萄、苹果。西瓜以及莲藕等等。莲藕是非常适合阴虚体质患者服用的,无论是新鲜的还是稍微老一些的都可以。除了莲藕之外,甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是非常不错的选择。

  第二:生活起居调养

  很多人都有锻炼的习惯,但是对于阴虚体质的患者来说,锻炼的时间也是有选择的。阴虚体质的患者并不适合夏练三伏,因为这种方法不仅不能够促进身体健康,反而会导致上火、伤阴。建议这类型的患者应该避免烈日以及酷暑,最好不要让自己出太多汗。

  平时生活中也要科学合理的安排自己的工作,一定要有条不紊,这样才不会着急上火,才不会伤阴,才能够更好的促进身体健康。

  第三:药物调养

  阴虚患者在平时的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药,例如银耳、燕窝还有冬虫草,而中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。

  在吃一些滋补品的时候需要特别注意,很多阴虚体质患者喜欢服用一些燕窝,虽然燕窝也具有滋补的作用,但如果本身就属于气虚体质,同时脾胃的消化能力也不是很好,那么最好不要吃太多的燕窝。因为这样不仅不能够滋补,反而会令肠胃不能够消化,这样内热增加,阴虚更加严重,脸上也会长痘痘。

  不同的中成药治疗的症状也是不一样的,例如知柏地黄丸主要的治疗症状就是小便黄色、心烦意乱以及内热;杞菊地黄丸则是治疗双眼干涩以及耳鸣耳聋的情况;如果是平时睡眠质量不好,出现失眠多梦的情况,那则是应该用天王补心丹来进行调养。在这里小编建议各位,如果仅仅只是平时用来调养身体的,剂量应该适量的减少一些,不要服用太多。


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