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月经期间吃黄豆好吗以及食疗偏方

慧媛分享

  黄豆是我们常吃的豆类,最常见的做法就是磨成豆浆来饮用,吃黄豆的好处有很多,那么女性月经期间吃黄豆好吗?以下是学习啦小编推荐的月经期间吃黄豆好吗以及食疗方法,欢迎阅读!

  月经期间可不可以吃黄豆

  黄豆是我们常吃的,黄豆的做法最常见的就是磨成豆浆,喝豆浆的好处有很多,月经期间适量喝豆浆对身体有好处。

  四款黄豆的食疗方法

  黄豆西兰花沙拉

  材料:黄豆100克,彩椒60克,西兰花250克。

  调味料:奶油、盐、黑胡椒粉各适量。

  做法:1、黄豆洗净后,浸泡6小时,西兰花洗净,氽烫后,沥干切小朵,彩椒洗净,去蒂切片。

  2、热锅加水适量煮沸,加入泡好的黄豆,煮至黄豆变软后,关火捞出。

  3、起油锅,待奶油融化后,将黄豆、西兰花、彩椒、盐,放入锅中炒匀,起锅后,撒上黑胡椒粉即可。

  营养功效:黄豆含有丰富植物性蛋白质,素食者无法由肉类获取蛋白质,可借由黄豆吸收到品质佳的蛋白质,并补充生理期流失的营养素,补充体力,舒缓不适。

  黄豆拌萝卜丝

  材料:白萝卜150克,海带芽35克,黄豆100克。

  调味料:酱油适量。

  做法:1、黄豆洗净,浸泡4小时,再用小火煮2小时。

  2、白萝卜洗净,去皮切细丝,海带芽泡热水,备用。

  3、将黄豆、白萝卜丝、海带芽拌匀装盘,最后淋上酱油即可。

  营养功效:生理期间容易便秘,食用这道含有丰富膳食纤维的菜品,可帮助肠道顺畅排便,顺利排出体内毒素,预防便秘,并能补充元气,维持窈窕身材。

  黄豆猪肉汤

  材料:黄豆30克,猪肉、土豆各150克,海带结20克。

  调味料:盐适量。

  做法:1、黄豆洗净,浸泡4小时,猪肉切小块,土豆洗净,去皮切丝,海带结稍微清洗。

  2、炖盅加水适量,将做法1处理的材料放入蒸锅内,炖1个半小时。

  3、加盐调味即可。

  营养功效:黄豆含有丰富的B族维生素,能提升人体代谢能力,加强身体免疫力,缓解生理期不适,并能平衡体内的激素,避免因情绪波动大,引起工作效率降低。

  香蕉豆奶

  材料:香蕉1根,豆浆200毫升。

  做法:1、香蕉去皮切段,放入果汁机中。

  2、将豆浆倒入果汁机中,按下开关,将所有材料搅拌均匀即可。

  营养功效:这道饮品对于消除便秘很有帮助,生理期来临或想减肥者,若出现排便不顺的情形时,可以在早上喝这道饮品,让自己一早就排便顺畅,也帮助消化,有效缓解便秘的情况。

  月经期间为什么会肚子疼

  1. 合理的饮食:合理的饮食对调理痛经、减轻痛经事半功倍。对调理痛经、缓解痛经的症状十分有益,如在痛经期间、月经期间多食一些温补的食物,如牛羊肉就非常的好,少食寒性的食物,如鸭肉之类的,还有一些刺激性的食物尽量不要食用,如麻辣火锅之类的,这样对减少痛症状就非常的有利。

  2.适量的运动:痛经期间或月经期,能运动是最好的,这样有助于血液在人体内的循环,有助于内分泌的调理,这样对调理痛经是非常有帮助的。

  3.合理的穿着:很多女性为追求时尚和美丽,不顾一切的痛苦,哪怕是在痛经期间,也穿的非常少,这样不利于人体内的血液循环,导致气滞血瘀,所以痛经期间合理的穿着可以帮助你缓解你的痛经。

  4.注意个人卫生:痛经期间勤换内衣、内裤是一个良好的生活习惯;勤洗澡,以防止身体受细菌的感染,便防止其它疾病的发生。

  5.勤换卫生棉:痛经期间,整个阴部的卫生环境是值得大家重视的,因为女性的生殖器是属于开放性的一种,此时必须注意阴部的清洁。

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