孕妇可不可以吃荔枝和食用好处

　　荔枝上市，百果让位，夏天到了，爱吃水果的人有福利了。但有些孕妇却犯了难，因为孕妈妈们不知道自己是否可以吃荔枝。以下是学习啦小编推荐孕妇可不可以吃荔枝的知识，欢迎阅读!

　　孕妇能不能吃荔枝

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。所以孕妇是可以吃荔枝的。

　　但是孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。如果大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿。尽管说吃过量的糖之后，高血糖可在2小时内恢复正常(正常人空腹血糖浓度为80—120毫克/100毫升)，但是，反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。

　　孕妇吃荔枝的好处

　　1、荔枝所含丰富的糖分，具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

　　2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

　　3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;

　　4、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

　　孕妇吃荔枝的做法

　　荔枝酒

　　食谱原料

　　荔枝1000克，陈米酒1000克。

　　制作方法

　　去壳鲜荔枝放进陈米酒浸泡一周后饮用(按各人酒量不同酌饮)，每日早晚各一次。

　　适用人群:准备怀孕的男女

　　健康提示

　　荔枝酒，有壮阳，益气，补血的功效。广东民间常用以治疗妇女子宫脱垂之症，是孕前的一款好食谱。

　　荔枝红枣汤

　　制作材料：

　　主料：荔枝干7只，红枣7只，红糖适量。

　　制作方法：

　　将荔枝去壳，与红枣一起放入小锅内，加水上火，焖煮成汤，再加红糖稍煮即成，饮汤食果。

　　对孕妇来说，荔枝有补脾益肝、悦色、生血养心的功效;红枣有安中益气作用。二者同煮成汤，相辅相成，每日食1次，连食数日，有补血作用。

　　孕妇吃的水果

　　石榴

　　降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

　　香蕉

　　每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

　　草莓

　　促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

　　猕猴桃

　　补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

　　樱桃

　　补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

　　葡萄

　　葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

　　火龙果

　　缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

　　橙子

　　缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

　　梨

　　治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

　　苹果

　　缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

　　结语：孕妇可以吃荔枝吗?现在看来，答案是肯定的，适量的荔枝对于孕妇来说好处不小，只要不贪食，有节制的食用荔枝，在吃荔枝的同时再搭配一些对孕妇有益的水果，也就没有什么好过于担忧的了。

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