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孕妇可不可以吃荔枝和食用好处

慧媛分享

  荔枝上市,百果让位,夏天到了,爱吃水果的人有福利了。但有些孕妇却犯了难,因为孕妈妈们不知道自己是否可以吃荔枝。以下是学习啦小编推荐孕妇可不可以吃荔枝的知识,欢迎阅读!

  孕妇能不能吃荔枝

  荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。所以孕妇是可以吃荔枝的。

  但是孕妇不宜多吃荔枝,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。如果大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高,会导致糖代谢紊乱,从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿。尽管说吃过量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常(正常人空腹血糖浓度为80—120毫克/100毫升),但是,反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,体重可达4千克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。

  孕妇吃荔枝的好处

  1、荔枝所含丰富的糖分,具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

  2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

  3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;

  4、从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

  孕妇吃荔枝的做法

  荔枝酒

  食谱原料

  荔枝1000克,陈米酒1000克。

  制作方法

  去壳鲜荔枝放进陈米酒浸泡一周后饮用(按各人酒量不同酌饮),每日早晚各一次。

  适用人群:准备怀孕的男女

  健康提示

  荔枝酒,有壮阳,益气,补血的功效。广东民间常用以治疗妇女子宫脱垂之症,是孕前的一款好食谱。

  荔枝红枣汤

  制作材料:

  主料:荔枝干7只,红枣7只,红糖适量。

  制作方法:

  将荔枝去壳,与红枣一起放入小锅内,加水上火,焖煮成汤,再加红糖稍煮即成,饮汤食果。

  对孕妇来说,荔枝有补脾益肝、悦色、生血养心的功效;红枣有安中益气作用。二者同煮成汤,相辅相成,每日食1次,连食数日,有补血作用。

  孕妇吃的水果

  石榴

  降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血

  香蕉

  每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

  草莓

  促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育

  猕猴桃

  补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

  樱桃

  补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。

  葡萄

  葡萄可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

  火龙果

  缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

  橙子

  缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。

  梨

  治疗妊娠水肿和高血压,镇静安神,润肺护嗓,养心保肝。

  苹果

  缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

  结语:孕妇可以吃荔枝吗?现在看来,答案是肯定的,适量的荔枝对于孕妇来说好处不小,只要不贪食,有节制的食用荔枝,在吃荔枝的同时再搭配一些对孕妇有益的水果,也就没有什么好过于担忧的了。

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