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孕妇能不能吃石榴以及食用好处

慧媛分享

  石榴口味酸甜,美味可口,多吃石榴食欲也变得更好,但是孕妈妈在怀孕期间可不可以吃石榴呢?今天学习啦小编给大家整理了孕妇能不能吃石榴知识,希望对大家有所帮助。

  孕妇可不可以吃石榴

  怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率哦,所以当然是可以吃啊。

  研究表明,孕妇可以吃石榴,并且能有效地改进孕妈食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。另外,石榴的酸甜可口也是受到许多人的喜爱,它的汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。孕妈还是已成为贫血高发的特殊人群,缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果,而石榴是一种既具有食用价值,又有药用价值的果中之王。所以,孕妈是可以吃石榴的哦!

  孕妇吃石榴的好处

  石榴当中含有维生素C,可以提高人体的免疫力,使孕妈在怀孕期间抵抗力强,不容易生病。而且,我们都知道,在怀孕期间是不提倡孕妈服用药物的,所以,及时充分地补充所需要的营养就是预防疾病的最好办法哦,也是提高抵抗力的最好方法。除此之外,维生素C可以帮助促进铁的吸收,怀孕的准妈妈,尤其到孕后期,多多少少都会有点缺铁,因为孕中晚期以后,宝宝对铁的吸收量是非常大的,而铁靠药补不但不容易吸收,而且补充不当很容易引起腹泻,这时候,不但要吃含铁丰富的食物,还要吃含维生素C丰富的食物,这样才能够使铁吸收更充分呢。

  除了有上述好处之外,虽然石榴吃起来有点麻烦,但是酸酸甜甜的,口感也是很好的。对孕妈怀孕初期也是有所帮助的呢!我们都知道,孕妇在怀孕初期早孕反应严重,会有食欲不振、恶心、呕吐的症状,这时候如果吃一点石榴,就可以缓解恶心的症状、增加食欲。而且石榴不但对孕妇有利,对胎儿的发育也有好处。

  另外,石榴还有补血的功效,如果有痔疮便血,吃石榴也对此大有裨益。石榴促进消化,还有缓解腹泻的作用。但是要注意,吃任何食物都要有一个量的限制,石榴也是一样,过量的吃石榴,同样也会导致便秘的发生哦。所以,孕妇吃石榴有这么多的好处,也要注意不能控制好吃的量哦!

  孕妇吃石榴的注意事项

  1、在选石榴的时候要尽量选择果实饱满的,重量重的,果色好看的。买回来尽量在一个星期内吃完,如果石榴的表皮有腐烂的问题的话,最好不要食用了。

  2、石榴本身是温性的食物,所以吃太多有可能会上火,因此孕妇每次吃的量不宜过多,同时吃完之后最好可以用水漱漱口。以免口腔过于甜蜜引起牙齿发黑,或者牙周炎的产生。

  3、孕妇患有支气管炎感冒者尽量不要吃石榴了,如果吃了的话,则有可能会加重病情。

  4、大便干燥的孕妇不要吃石榴。

  孕妇吃石榴的做法

  石榴苹果汁

  材料:石榴、苹果、柠檬各1个

  做法:

  1、用方便快捷的方法取出石榴的果实;

  2、将苹果清洗干净、去核、切块;

  3、将柠檬洗干净;

  2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

  功效:石榴富含人体所必须的多种营养成分,其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等,能增强人体免疫力;苹果中富含锌,是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素,多吃苹果能促进胎儿的大脑发育,并且苹果中富含膳食纤维,能促进消化,缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中,营养丰富,是孕妈妈孕早期的健康饮品。

  水果酸奶沙拉

  材料:石榴、火龙果、酸奶

  做法:

  1、石榴去皮,取出石榴的果实;

  2、将火龙果切成小丁;

  3、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。

  功效:这道饮食非常适合夏季食用,具有开胃的功效。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果,对孕妇和胎儿的发育都有不错作用。酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效,还能调理肠胃。

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