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腰椎间盘突出症的自我疗法_腰椎间盘突出怎么办

淑贤分享

  腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症。腰椎间盘突出症必须要重视。腰椎间盘突出是什么原因?腰椎间盘突出症怎么办?有哪些治疗腰椎间盘突出症的方法呢?下面就是学习啦小编给大家整理的腰椎间盘突出症的自我疗法,希望对你有用!

  腰椎间盘突出症的原因

  一、椎间盘自身的因素:

  如今,随着社会的进步和人们生活节奏的不断加快,腰椎间盘突出的患者逐渐增多,缺乏锻炼,康复效果不理想,出现了精神过敏的脊柱炎、神经衰弱等等疾病。所以,患者也不要给自己太多压力,这样反而效果会更好。

  二、腰椎间盘退行性改变:

  髓核的退变主要表现是含水量的降低,并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变,纤维环的退变主要的表现为坚韧程度的降低,在纤维环不同的部位所承受的压力也是不一的,并且经常存在扭转,这样容易加速椎间盘的退化。

  三、外力作用:

  急性损伤。像腰扭伤并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉保护的情况下,很容易造成椎间盘突出。长期反复的外力造成的轻微损害,日积月累的作用于腰椎间盘,加重了退变的程度。

  腰椎间盘突出症的自我疗法

  治疗腰椎间盘突出的食物

  1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物,能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量,从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

  2、钙不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有:鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

  3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

  4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

  治疗腰椎间盘突出的偏方

  1、准备粗食盐500克,没有粗食盐就用细的代替,或者用粗沙子代替,小沙包一个。

  2、铁锅子放火炉上干烧3分钟,去除锅子中的水分。

  3、倒入粗食盐至锅中不断翻炒,炒10分钟后,粗盐已经非常烫手的时候即可。

  4、将食盐迅速装入小沙包中,然后用沙袋捂在腰部,根据温度决定停留的时间,如果太热,可稍微放凉一点再捂。

  5、患者要坚持睡硬板床,并进行锻炼。

  6、锻炼的方法就是双手抱膝睡于床上,然后身体左右摆动,让硬床板按摩腰部。也可以俯卧床上做抬腿动作。

  7、治疗原理:沙袋热敷和按摩能促进血液循环,减轻疼痛,虽不能根除病患,但是能促进病症好转。

  治疗腰椎间盘突出的中药

  1、附子(先煎),桂枝、泽泻、炒白芍、猪苓、牛膝、杜仲、红花、防己、防风各15克,麻黄、杏仁。党参、白术、黄芩各10克,川芎20克,甘草6克。每日1剂,水煎2次,合在一起。早晚各服250毫升,1个月为一疗程。

  2、地龙21克,地鳖虫、全蝎、乌梢蛇、穿山甲各9克。加水煎沸15分钟,滤出液,再加水煎20分钟,去渣。将2次药液混匀,每日1剂,2次分服。

  3、熟地50克,白芥子20克,鹿角胶、麻黄各10克,肉桂、炮姜炭、生甘草各5克。水煎2次,将药汁混合,每日1剂,2次分服,同时配合牵引疗法。

  4、制马前子、地鳖虫、牛膝、麻黄、僵蚕、全蝎、甘草、乳香、没药、苍术各等份。共研细末,过筛,每次服1克,每日2-3次。

  预防腰椎间盘突出

  1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

  3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  
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