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腰椎病的食疗

小兰分享

  腰椎骨质增生症发病与慢性劳损、寒湿浸渍、气血痹阻、肾精不足有关,其表现以疼痛为主。想要缓解腰椎骨质增生,除了手术、药物、中医治疗外,还需辅以食疗之法双管齐下。以下是学习啦小编分享给大家的关于腰椎病的食疗,一起来看看吧!

  腰椎病的食疗

  1、芝麻15克,淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米100克煮熟。每日早餐食用。

  2、黑豆核桃猪肾汤:黑豆90克,核桃仁60克,猪肾1副,共煮熟后食用,有益肾填精,滋养椎间盘作用。

  3、腰花粥:猪腰子一副,粳米100克,葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜,切成小块,入沸水中略烫备用。粳米洗净,加水适量小火熬成粥,加入腰花及上述佐料,煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。

  4、杜仲羊肾:杜仲50克,羊肾4个。羊肾去筋膜,切开洗净,将杜仲焙研细末,放羊肾内,外用荷叶包住,再包2~3层湿纸,慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳,疏通经络。

  5、淡菜300克焙干研末,与黑芝麻150克炒熟,拌匀,早晚各服一匙。

  腰椎病的饮食疗法

  1、黑豆核桃猪肾汤:黑豆90克,核桃仁60克,猪肾1副,共煮熟后食用,有益肾填精,滋养椎间盘作用。

  2、芝麻15克,淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米100克煮熟。每日早餐食用。

  3、杜仲羊肾:杜仲50克,羊肾4个。羊肾去筋膜,切开洗净,将杜仲焙研细末,放羊肾内,外用荷叶包住,再包2~3层湿纸,慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳,疏通经络。

  4、淡菜300克焙干研末,与黑芝麻150克炒熟,拌匀,早晚各服一匙。

  5、腰花粥:猪腰子一副,粳米100克,葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜,切成小块,入沸水中略烫备用。粳米洗净,加水适量小火熬成粥,加入腰花及上述佐料,煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。

  6、海带25克,荔枝壳15克,小茴香15克,青皮15克。加水共煮,每日饮服1次。

  7、生韭菜(或根)500克,洗净捣汁温服,每次500毫升,每日两次。

  8、当归生姜羊肉汤:当归50克,生姜50克,羊肉500克,加盐适量,熬汤食用。此方通阳活血止痛,适合寒重者。

  腰椎病日常注意事项

  腰椎不适的原因,大多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎不适则是在此基础之上进一步积累的结果。

  既然姿势性问题是病因,那么无论是腰椎不适的保守治疗,还是手术治疗后的康复,矫正姿势都是不可或缺的,正确的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。

  人的姿势是一个力学整体,重心的作用十分重要。大家可以自我感觉一下:以最挺拔的姿势站立,重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时,重心一定会前移。从足部解剖结构而言,粗大坚实的足跟是最适合承重 的部位,也是人类特有的,进化的标志。这都是科学界的共识,那么如何让人体重心后移,就是矫正姿势的核心和原则。

  (1)多注意休息:充分的睡眠可以有效帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会,不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会.

  (2)保暖:孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,特别是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭,因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做.

  (3)适当锻炼:腹部及腰骶部的肌肉力量,以增强腰椎的稳定性,怀孕前注意锻炼身体.

  (4)适当控制体重:大多数孕妇体重都有明显的增加,这样,腰椎的负担就会加重,成为腰痛的原因,因此,孕妇要适当控制体重.

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