酱汁冬瓜炒生菜美味又养生的做法
因为它的表面有一层白白的粉，感觉像冬天的雪，所以被叫做冬瓜。冬瓜既可以炒，也可以煮汤。今天我们就是死酱汁冬瓜要如何做。以下是学习啦小编推荐的酱汁冬瓜炒生菜做法，欢迎阅读!
制作酱汁冬瓜炒生菜的食材
美味又养生酱汁冬瓜炒生菜的步骤
1.姜蒜切粒，小葱切末。
2.冬瓜切片。
3.生菜洗净。
4.热油炒香蒜粒。
5.放入冬瓜翻炒，加入酱汁(如果没有酱汁可以用生抽代替)翻炒。
6.加入料酒，盐，少许水翻炒。
7.加入生菜。
8.翻炒至生菜熟撒上葱花即可关火。
冬瓜减肥法
1、冬瓜具有利尿消肿的功效
冬瓜中含有丰富的维生素C和钾元素。其中，钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。
冬瓜中所含的钠盐比较低，这对于高血压或浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。
2、冬瓜具有减肥功效
相信减肥的女性朋友对冬瓜减肥法都不会太陌生。冬瓜中含有丙醇二酸，而这种物质能够有效地抑制糖类转化成脂肪，而且冬瓜中本来就不含脂肪，热量很低，所以冬瓜对于减肥是再好不过的食物了。
3、冬瓜能够清热解暑
中医认为，冬瓜性凉，味甘，具有生津清热的功效，所以夏季来临时，解暑清热的食物就非冬瓜莫属了。而且冬瓜的做法很多，夏季没胃口的话，多吃冬瓜能有很好的改善作用。
不过，光是靠吃冬瓜减肥显然是不够的，要想保持曼妙的身材，还得做到以下几方面：
1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的。
2、饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时，可免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。
3、睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西，如果饿得受不了，那也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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