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夏天吃什么皮肤白小窍门

玉凤分享

  每个女人都想要自己变得好看一些,而白嫩的肌肤能够让女人更美丽,夏天吃什么皮肤白?下面就让小编来为大家揭晓。

  夏天吃皮肤白食物

  1、苹果

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  2、西红柿

  是很好的防晒食物,西红柿富含抗氧化剂西红柿红素,每天摄入16毫克西红柿红素,可将晒伤的危险系数下降4成,而熟西红柿比生吃效果更好。

  3、鱼类

  1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害;长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  4、坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外软化皮肤、防止皱纹,同时保湿,让肌肤看起来更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  5、樱桃

  樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

  樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  6、柠檬

  富维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及让肌肤有光泽。但切记勿用柠檬片敷脸,因若经紫外线照射,容易造成皮肤感光变黑,不可轻忽。

  美白小窍门

  1、早晚都要擦乳液

  面部就不用多说了,大家会自觉的使用护肤瓶。身体就不一样了,很多人都不去管它,所以肌肤干燥起皮现象严重,这样很影响美观的哦。身体要选择带有美白效果的乳液,这样在滋润皮肤的同时,还能改善暗沉现象,让肌肤变得白皙嫩滑。

  2、给肌肤去角质

  不管是面部还是身体,都需要定期去角质。面部很多人都会去角质,但是身体没有几个人会做到。面部和身体去角质产品要分开,面部不能使用太过刺激的,像那种带颗粒的去角质产品小编不建议大家使用。身体就可以使用这种产品,效果也会更加好。去角质按摩时间不宜太长,一般三分钟就可以用清水冲掉了,你会发现皮肤摸起来没有那么粗糙了。

  3、泡牛奶浴

  牛奶有非常好的美白效果,不仅可以拿来喝,还可以用来做面膜和泡澡哦。用牛奶做面膜一定要选择脱脂牛奶,这样肌肤才不容易起脂肪粒。泡澡就没有那么讲究,如果觉得用鲜牛奶太浪费,那么也可以用奶粉来泡澡,效果是一样的。每个星期给面部和身体来一个面膜,皮肤慢慢就会白起来。

  养颜食谱

  养颜食谱一、冬瓜小豆西红柿汤

  材料:冬瓜1/10个,水300cc,颗粒状清汤料1/2小勺,水煮小豆两大勺,西红柿罐头80cc,盐、胡椒各适量。

  做法:

  1、将冬瓜去皮,切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜,煮10分钟。

  2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆,煮到开一次锅。

  3、用盐和胡椒调味后即成。

  功效:冬瓜红豆汤功效一级棒,冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。其实紧致肌肤是可以吃出来的,美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺,既能享受美味又可美肤,是超棒的养颜食谱。

  养颜食谱二、金针菇蚌肉汤

  材料:新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。

  做法:

  1、洗净蚌肉、金针菇,再旺火起油锅,放入适量熟猪油。

  2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒。

  3、再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。

  功效:此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

  养颜食谱三、双豆鸡翅汤

  材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。

  制法:

  1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。

  2、加入适量高汤,用小火炖熟。

  3、最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

  功效:黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。鸡翅中含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

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