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痛经吃什么好 痛经的食疗方

王燕2分享

  痛经是常见的月经问题之一,很多女性朋友受到痛经问题的困扰,那么痛经怎么办?痛经吃什么好?下面学习啦小编分享了痛经的食疗方 ,希望能帮助到你。

  痛经的食疗方

  银耳百合枸杞羹

  材料:银耳、枸杞、百合、冰糖各适量。

  做法:1、银耳泡半个小时后,洗净撕成小朵;百合、枸杞洗净待用。

  2、锅中倒入清水,放银耳,大火烧开,转小火将银耳炖烂,放入百合、枸杞、冰糖,炖10分钟即可食用。

  功效:此品具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神、美容、延年益寿等功效。尤其适合女性食用,可有效缓解痛经。

  莲子葡萄萝卜粥

  材料:莲子、葡萄各25克,胡萝卜丁少许,大米100克,白糖5克,葱花少许。

  做法:1、大米 、莲子洗净,放入清水中浸泡,胡萝卜丁洗净,葡萄去皮,去核洗净。

  2、锅置火上,放入大米、莲子煮至七成熟。

  3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至粥将成,加白糖调匀便可。

  功效:此粥具有益气养血、生津止渴、养心安神的功效,适合痛经患者食用。

  香甜苹果粥

  材料:小米100克,苹果30克,红糖20克。

  做法:1、苹果洗净去皮,切好,小米淘洗干净。

  2、一起入锅,加水800毫升,用大火煮开后转用小火熬煮成粥,调入红糖即成。

  功效:本品具有暖胃调经、缓急止痛的功效,适合气血虚弱型痛经患者食用。

  荔枝黑枣汤

  材料:荔枝50克,黑枣30克,冰糖适量。

  做法:1、荔枝去壳,去核备用。黑枣洗净。

  2、锅中加水烧开,下入黑枣煮5分钟后,加入荔枝,一起煮25分钟。

  3、再下冰糖煮至溶化即可。

  功效:此品具有生津止渴、补脾养血、理气止痛的功效,适用于痛经患者食用。

  红枣

  红枣花生甜汤

  材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

  做法:1、花生米略煮一下放冷,去皮,与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。

  2、再加适量冷水,用小火煮半个小时左右。

  3、加入红糖,待糖溶化后,收汁即可。

  功效:此品具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,对贫血月经不调等有较好的食疗效果。

  中医痛经食疗方

  1、气滞血淤型:

  益母草煮鸡蛋 益母草30克、鸡蛋2粒。将益母草、鸡蛋加水同煮,蛋熟后去壳,再煮片刻,去药渣吃蛋饮汤,每天1次,连服3至5天。

  2、气血虚弱型:

  羊肉炖当归黄芪 当归50克、羊肉500克、黄芪30克,共炖汤,食肉喝汤。

  3、肝肾亏损型:

  川芎丹参煲鸡蛋 川芎6克、丹参12克、鸡蛋2粒。将川芎、丹参、鸡蛋加水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋饮汤。

  4、寒凝血淤型:

  生姜红糖茶 生姜红糖茶:生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之。

  5、湿热蕴热型:

  丝瓜红糖汤 老丝瓜250克、红糖适量。将丝瓜洗净切碎,水煎汤加红糖适量,趁热喝汤。

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